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<!--go--> 凌潇潇晨跑,每天都是五点起床,简单梳洗一下就会一边做舒缓运动,一边往学校走,到了学校已经做好热身,便开始为时一个小时的慢跑,这是她这一年来养成的习惯。
不过这几天因为要带着吴青青和徐晓莹,她又特意早起来一会,等她们到的时候她已经做完锻炼,就可以专心给她们两个陪跑。
徐晓莹到的时候已经接近六点,来得晚不说还一路打着呵欠,一看就是没睡醒。
“晓莹,你昨天几点睡的啊?”凌潇潇看着徐晓莹眼角流下的泪水超级无奈。
“快十二点了,我昨天做题时忘了看时间了。”徐晓莹忍不住又打了个哈欠。
“你确定你是在做题不是在做别的?”凌潇潇挑着眉看着徐晓莹。
“哎呀潇潇,人家就是在做题嘛,你太讨厌了。”徐晓莹像是被猜到心思一般脸红心虚的跳脚。
“我是怕你到了现在还是不知轻重,你现在的成绩考一中还不够十拿九稳,你自己小心一点吧。”凌潇潇对这个好朋友真的是无奈了,让这姑娘懂事一点就跟让猪会爬树一样。。。
她们说话这会吴青青已经绕着操场跑了一圈,不过这一圈下来她就已经差不多到极限了,脸上红彤彤一片,呼吸急促,脚步也有些不稳,像是随时都会倒下。
凌潇潇见她这幅样子也不再跟徐晓莹瞎说,赶紧跟过去陪跑:“青青,注意调整呼吸,注意脚下,越是到了这个时候越是不能放松。要注意节奏。”
吴青青一边跑一边胡乱的点头,这个道理她也懂,只要挺过这个小极限,身体的疲惫感就会消退一些。
徐晓莹在一旁做了一下简单的热身运动,也开始慢跑起来,她和吴青青现在还做不到一口气跑完两圈,要先能跑下来。然后才能再去掐时间。
徐晓莹的情况跟吴青青差不多。也是跑了一圈就开始大口大口的喘粗气,凌潇潇陪玩吴青青又赶紧过来陪她,陪她们这么一路跑下来。比她自己跑上五圈都要累。
到底是第一天锻炼,徐晓莹和吴青青都是勉强撑下来,两圈跑完就一屁.股坐在地上,凌潇潇赶紧过去拉她们起来。
“快起来。刚跑完不能马上坐下,会对身体造成不好的影响。赶紧起来,慢慢走上十分钟,再做一下拉伸,不然明天会腿疼的。而且。不拉伸腿会变粗哦。”
徐晓莹原本是说什么都不想起来的,但是一听腿会变粗,赶紧也爬了起来。跟吴青青两人相互搀扶着慢慢的绕着操场开始走路,她现在的身材已经够糟糕了。
白天里。凌潇潇因为已经习惯这样的节奏所以上课时也没什么感觉,吴青青和徐晓莹就不行了,两个人刚到第二堂课就不停的打哈欠,人也迷迷糊糊的,老师讲什么根本听不进去。
到了中午放学,吴青青想了一下整个上午的状态,摇着头跟凌潇潇说道:“潇潇,这样不行,我和晓莹早起跑完步后一上午状态都... -->>
<!--go--> 凌潇潇晨跑,每天都是五点起床,简单梳洗一下就会一边做舒缓运动,一边往学校走,到了学校已经做好热身,便开始为时一个小时的慢跑,这是她这一年来养成的习惯。
不过这几天因为要带着吴青青和徐晓莹,她又特意早起来一会,等她们到的时候她已经做完锻炼,就可以专心给她们两个陪跑。
徐晓莹到的时候已经接近六点,来得晚不说还一路打着呵欠,一看就是没睡醒。
“晓莹,你昨天几点睡的啊?”凌潇潇看着徐晓莹眼角流下的泪水超级无奈。
“快十二点了,我昨天做题时忘了看时间了。”徐晓莹忍不住又打了个哈欠。
“你确定你是在做题不是在做别的?”凌潇潇挑着眉看着徐晓莹。
“哎呀潇潇,人家就是在做题嘛,你太讨厌了。”徐晓莹像是被猜到心思一般脸红心虚的跳脚。
“我是怕你到了现在还是不知轻重,你现在的成绩考一中还不够十拿九稳,你自己小心一点吧。”凌潇潇对这个好朋友真的是无奈了,让这姑娘懂事一点就跟让猪会爬树一样。。。
她们说话这会吴青青已经绕着操场跑了一圈,不过这一圈下来她就已经差不多到极限了,脸上红彤彤一片,呼吸急促,脚步也有些不稳,像是随时都会倒下。
凌潇潇见她这幅样子也不再跟徐晓莹瞎说,赶紧跟过去陪跑:“青青,注意调整呼吸,注意脚下,越是到了这个时候越是不能放松。要注意节奏。”
吴青青一边跑一边胡乱的点头,这个道理她也懂,只要挺过这个小极限,身体的疲惫感就会消退一些。
徐晓莹在一旁做了一下简单的热身运动,也开始慢跑起来,她和吴青青现在还做不到一口气跑完两圈,要先能跑下来。然后才能再去掐时间。
徐晓莹的情况跟吴青青差不多。也是跑了一圈就开始大口大口的喘粗气,凌潇潇陪玩吴青青又赶紧过来陪她,陪她们这么一路跑下来。比她自己跑上五圈都要累。
到底是第一天锻炼,徐晓莹和吴青青都是勉强撑下来,两圈跑完就一屁.股坐在地上,凌潇潇赶紧过去拉她们起来。
“快起来。刚跑完不能马上坐下,会对身体造成不好的影响。赶紧起来,慢慢走上十分钟,再做一下拉伸,不然明天会腿疼的。而且。不拉伸腿会变粗哦。”
徐晓莹原本是说什么都不想起来的,但是一听腿会变粗,赶紧也爬了起来。跟吴青青两人相互搀扶着慢慢的绕着操场开始走路,她现在的身材已经够糟糕了。
白天里。凌潇潇因为已经习惯这样的节奏所以上课时也没什么感觉,吴青青和徐晓莹就不行了,两个人刚到第二堂课就不停的打哈欠,人也迷迷糊糊的,老师讲什么根本听不进去。
到了中午放学,吴青青想了一下整个上午的状态,摇着头跟凌潇潇说道:“潇潇,这样不行,我和晓莹早起跑完步后一上午状态都... -->>
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