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奇热小说网 www.qirexsw.com,我的极品校花无错无删减全文免费阅读!

    许杰皱了皱眉,对于这样的训练,他是真的有些不满足了,尤其是昨天听说何鸿如此厉害,许杰是迫切想提升自己能力。

    “又是五圈。”林凡有些不满的嘟囔道。

    “哼,怎么,小看这五圈?”沈东眉头一皱,冷哼道。

    “教官,昨天我们只用了六个小时就跑完五圈,而且感觉不怎么累,我觉得今天是不是能加一点。”林凡嬉笑着说道。

    和沈东相处久了,林凡发现,他越来越喜欢这个教官。

    而且沈东平时都喜欢板着脸,但是只要不惹毛他,绝对没事。

    “你这个贱骨头。”沈东笑骂道:“你以为今天五圈会轻松吗?把这个新沙袋绑上,每一个沙袋三十斤,比之前足足重了一倍,而且今天我有个要求,五圈必须六小时以内拿下来,否则的话,每人罚做五百个俯卧撑。”

    听沈东这么说,许杰四人非但没有露出痛苦的表情,反到显得很是兴奋。

    林凡哈哈大笑着说道:“我就知道教官肯定有新花样,太爽了,今天终于有点难度了。”

    看四人的态度,沈东是由衷感到欣慰,沈东笑了笑说道:“先别说大话,把任务完成再说。”

    有了前两天的训练,许杰绑上三十斤的沙袋,突然之间觉得,这沙袋也不是特别的沉,只是稍微比昨天要略沉了一些。

    待绑好之后,四人开始朝山上跑去。

    从清晨三点半左右,到九点,五个半小时的时间,四人是挥汗如雨。等到完成今天的目标,就连许杰,都已经感觉体能到了极限。

    确实,沙袋重量翻了一遍,就相当于五圈变十圈,这样大幅度的变化,对体能来说,是个极大的挑战。

    “活动一下筋骨,今天还有别的项目。”沈东很满意的点了点头。

    沙袋重量翻倍,时间还缩短了半个小时,这个成绩,沈东确实很满意。

    待许杰四人活动好之后,沈东便让他们上车。

    开车回部队的路上,许杰忍不住问道:“教官,今天我们还有什么项目?”

    “体能极限训练。”沈东回道。

    “体能极限?”许杰有些诧异,按道理来说,他们这个应该就属于体能极限。

    看许杰有些疑惑,沈东解释道:“你们现在训练的项目,只能算是体能拓展训练,所谓极限,就是以最短时间还有最大限度挖掘你身体极限。前两天之所以不进行极限训练,是因为你们身体从未得到开发,突然高强度高压力的训练,非但对体能拓展没有好处,而且还会对身体造成损伤,一旦造成损伤,这个恢复过程是很漫长的,如果伤得严重,甚至是不可逆的。但是通过这三天时间,你们身体得到很好的开发,所以我才让你们进行极限训练。”

    “原来如此!”听沈东解释,许杰点了点头。

    来到基地,沈东带着许杰他们,先是去冲了个身子,然后去食堂吃了一顿丰盛的牛排大餐,同时每人喝了一大瓶牛奶。

    在吃饱喝足之后,沈东让他们休息了一个小时,接着便带他们来到一个健身房。

    沈东看着他们说道:“你们先热热身,出了汗之后,我们再开始。”

    许杰笑了笑,出汗还不好说,他来到放哑铃的器材旁边,双手分别抓住两个十公斤的哑铃,开始做扩胸运动。

    而林凡,则是走到重锤拉力器前,开始热身。

    卢军选择健身自行车,而易成选了普通的俯卧撑,这段时间,易成的表现是许杰最感惊讶的。通过这几天认知,许杰完全颠覆了自己对易成的印象,从一开始的弱不禁风,到中途不显山不露水,再到现在的体能惊人,许杰真的难以想象,易成这单薄的身体,是如何蕴含如此强大的力量。

    而且许杰心里还有点疑惑,那就是易成家世到底是什么?许杰甚至有些怀疑,那天送易成来上学的,是不是易成的父母,因为易成怎么看,怎么不像寻常人家的孩子。

    很快,四人都出了汗。

    这时,沈东开口说道:“接下来,你们训练的项目很简单,就是拉动重锤拉力器。不过不是慢慢拉动,我要你们追求速度。二十公斤,你们必须达到一分钟做满六十个,什么时候达标,什么时候算任务完成。当然,期间你们可以自由选择休息,但是今天没做完,就没有饭吃,晚上也别想休息,饶操场跑十圈。”

    这是沈东惯用的惩罚手段。

    沈东话音一落,就连许杰,也瞬间惊得瞪大了双眼。

    二十公斤,相当于四十斤,一分钟做满六十个,这种感觉就等于你拿着四十斤重的东西,不断举起放下,一分钟完成六十个。

    这种强度,也太变态了吧。

    卢军惊讶的看着沈东,憋了许久才憋出一个靠字。

    易成则是苦笑不已,不过林凡显得很是兴奋,三年散打,臂力是他最强项。

    “你们谁先来。”沈东不管他们心里怎么想,拿起秒表站在机器旁边。

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