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海萍看到欢欢乐乐又睡了，也没打扰他们，直接去了厨房，准备做早餐。
龙琰漫不经心走到床边，居高临下看着陈瑶说道：“今天还去基地吗？”
“去，时间不多了。”陈瑶爬起床，靠在床头柜，双手多了两杯灵泉水。
她递了一杯给龙琰，悠悠说道：“今天还要去学校一趟，听陈鹏说，今天可以完工。”
“要我陪你去吗？”龙琰接过杯子，一脸笑意问道。
“你有时间吗？”斜头问道。
“上午去，还是下午去，我调整一下。”
“下午去。”一杯灵泉水，一饮而尽。
“好，吃了中饭，一起去。”龙琰俊美绝伦的脸露出一丝邪魅的笑容，深邃的眼神，看着陈瑶若隐若现的娇媚身材。
生过小孩的陈瑶，胸部更有料了。
陈瑶感受龙琰灼热的目光盯着某一个地方看，瞬间整个人不好了，她快速用薄被盖住自己单薄的睡衣，一脸没好气的看着龙琰说道：“色狼，眼睛瞄哪里了？”
龙琰看到陈瑶的动作，忍不住发笑，他用力扯了扯被子，说道：“你身上的每一寸，都留有我的痕迹，就是不瞄，我也能幻想出你此刻的形状。”
龙琰一本正经的面容，说出一口流氓话。
“真的是越来越不害臊了，孩子们在呢？”陈瑶瞥了一眼龙琰。
一身大红真丝吊带裙，布料乖顺的紧贴着她诱人的丰满美胸，性感的锁骨，白皙的皮肤，一个毫无做作的妩媚眼神，看得龙琰喉结不停的翻滚着，眸光灼热，心底*翻腾滚动，热火快速生起，沿着一个方向聚集，体内的猛兽蠢蠢欲动。
陈瑶等半天也没等到龙琰的回答，她缓缓往龙琰望去，只见发红的丹凤眼有些骇人，紧紧盯着她的时候，更是深邃幽暗的仿佛是一处无底的深渊。
陈瑶搂着被子，快速走到衣柜旁边，眼疾手快的找出一套要换洗的衣服。
没一会，浴室传来“砰”的关门声。
龙琰被传来的关门声惊醒，他慢慢平复心底的*，双眼含笑看着浴室的门，微不可见的摇了摇头，自制力越来越差了，也不知道是好，还是不好？
浴室里的陈瑶，缓缓吐出一口气，妈呀！太可怕了，简直就像深山里的猛虎。
等陈瑶洗好澡出来时，龙琰也压下来体内的*，他缓缓来到陈瑶身后，紧紧搂住她，嗅了嗅陈瑶清香的秀发，说道：“老婆，它想你了。”
“忍着。”陈瑶咬牙切齿道。
“忍不住怎么办？”
“冲凉水。”开玩笑，两个宝贝在房里，怎么能做一些少儿不宜的事呢？
“不想。”龙琰直接拒绝。冲凉水，多没意思？以前是因为瑶瑶怀孕，那是没办法中的办法。
“那我也没办法？”陈瑶扳开龙琰的手，无辜的耸了耸肩说道。
那没心没肺的样子，看得龙琰，只差没吐出一口血来！
“老婆，只有你才能帮我。”龙琰看到远离他的陈瑶，幽怨的眼神看着她说道。
“别闹了，已经不早了，今天还有很多事要做。”陈瑶瞥了一眼龙琰说道。
龙琰无奈摇了摇头，把刚刚升起的*，再次压了下去。
他心不甘情不愿从衣柜中找出一套衣服，缓缓往浴室走去。
而陈瑶走到欢欢乐乐身边，看到两位小盆友还在安然入睡，她轻手轻脚打开门，往一楼走去。
已做好早餐的海萍，此时正在沙发上打电话，她看到陈瑶下来，急匆匆说了几句，就把电话挂掉了。
“瑶瑶，早餐已做好了。”海萍招了招手，一脸笑意道。
“欢欢乐乐，还在睡觉呢？要抱下来吗？”陈瑶悠闲的坐在沙发上，看着海萍问道。
“还是抱下来，不然什么时候醒了，也不知道？”海萍沉思了一下，说道。
“嗯，我们一人一个。”陈瑶缓缓站起身，说道。
两人把欢欢乐乐放在一楼卧室中，就往餐厅走去。
两人刚坐下，龙琰就往这边走来。
一件白色短袖衬衫，一条黑色七分裤，把他伟岸的身材展现在大家面前，白皙的皮肤，五官轮廓分明而深邃，犹如希腊的雕塑，幽暗深邃的眼神，显得狂野不拘，邪魅性感。
他立体五官如刀刻般俊美，整个人发出一种震撼天下的王者之风，邪恶而俊美的脸上此时噙着一抹放浪不拘的微笑。
他冷淡而又深邃的眼神，在锁定娇小的陈瑶时，眼角微微上扬，唇角划出一抹弧度。
他漫不经心来到陈瑶身边，说道：“怎么还不开动？”
“瑶瑶说，等你一起。”海萍一脸笑意看着对面郎才女貌的两人。
龙琰优雅的拿出一块汉堡包放在陈瑶面前，又给海萍盛了一碗稀饭，说道：“饿了，可以先开吃。”
陈瑶斜头看着优美儒雅的龙琰，怎么看怎么赏心悦目？
“流口水了。”龙琰看到陈瑶目不转睛的盯着他看，好意提醒道。
陈瑶听到龙琰的话，条件反射，用手擦了擦唇角边的口水。
龙琰、海萍看到陈瑶可爱的动作，忍不住哈哈大笑。
陈瑶反应过来后，才知道自己被耍了，她美眸狠狠地刮了龙琰一眼，好像在说：“讨厌，只知道打趣我。”
明明是个不雅的动作，但看在龙琰眼里却是风情万种。
龙琰咽了咽并不存在的口水，一只手搭在陈瑶白皙修长的腿上，不规矩互相摩擦着。
陈瑶倒吸了一口气，双眼狠狠地瞪了他一眼，好像在说：“注意影响，妈，看着呢？”
龙琰一双漂亮的丹凤眼，看看这，瞄瞄那，对陈瑶的警告视而不见。
陈瑶看到龙琰一副爱理不理的表情，只差没喷出一口鲜血来。
她是一拳打在棉花上，有气无力。
陈瑶看到用眼神警告没用，只好一只手悄悄放下去，拍掉龙琰不规矩的手。
只是，今天的龙琰好像和她作对一般，拍下去，没一会又搭在她腿上，骨节分明的手指互相摩擦着，酥酥麻麻的感觉，直达她心底。
要是平时，她会热情的回应和情不自禁的叫出悦耳动听的声音。
只是，现在不是时候，对面坐的是她家婆婆。
陈瑶伸出手，在龙琰手上用力地捏了几把，气死她了，这人发情也不看场合。
龙琰看到陈瑶真生气了，他慢条斯理的收回手，优雅的吃着早餐，好像刚刚那个耍流氓的不是他一样。
陈瑶看到龙琰若无其事的样子，心里狠狠地吐槽了一番，假正经，色狼。
两人在餐桌下的小动作，海萍一无所知，她心里乐滋滋的，离去京都的日子越来越短了，到时候她可以抱着欢欢乐乐在她好姐妹面前炫耀。
想想是各种开心。
大家用完餐后，陈瑶微笑和海萍说了声再见，又下巴高高扬起，眼神倨傲的瞥了龙琰一眼，从鼻孔中发出一声轻微的“哼”就往训练基地走去。
龙琰看到陈瑶那睥睨不可一世的样子，俊美绝伦的脸忍不住好笑，肿么破，他好想把她拥入怀里狠狠地热吻，也想把她按在床上，在她身上翻云覆雨。
龙琰脑海中无限YY，直到海萍来到他身边，拍了拍他的肩膀，才从陈瑶婀娜多姿的背影中清醒过来。
“瑶瑶，走远了。”海萍调侃道。
龙琰俊美的脸闪过一丝笑意，薄唇微微上扬，性感的声音，缓缓传来：“我去忙了。”
海萍微不可见的点了点头。
这边陈瑶大步流星往训练基地走去，远远听到陈晨、刘璐璐的声音。
“军体拳第一套预备…”
“侧身葡萄前进…”
“速度，现在练习的是速度…”
“一分钟，连续做五个侧身葡萄前进…”
陈瑶冷眸看着远处的众人，这两天大家的身手进步神速，反应能力也很好。
最只要的是，配合默契十足。
上战场靠的不是一个人，而是一个队伍，如果配合的不好，也会丧失不少生命。
什么是公平？公平就是当别人拿着枪，顶着你脑袋的同时，你也拿着刀架着别人的脖子。
不要去看目标还有多远，关键是和自己的战友配合好，走好下一步，走好每一步。
爱护备至、互相配合、掩护战友、眺望远方，这是每一个士兵必须要做的事情。
“啪啪啪…啪啪啪…啪啪啪…”陈瑶双手拍打着节拍，缓缓往这边走过来。
“看样子大家前面的都已巩固好，今天双手学习军体拳第二套，立正稍息向右看齐。”刚刚还是满脸笑容，犹如一朵盛开的幽兰，瞬间犹如白雪冷若冰霜。
大家听到口令后，迅速站直立正稍息向右看。
一气呵成的动作犹如行云流水般，让人意犹未尽。
“军体拳第二套，预备动作和第一套是一样，这个我就不多说了，第一步是：挡击冲拳，其要领是，右脚向前踮步，左脚抬起。左臂里格收于腹前，小臂略平，拳心向上，右拳收于腰间。左转身，左脚向左落地成左弓步，同时左臂向上挡护头，右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下。”
“第二步是绊腿压肘：要领，右脚前扫，同时左手抓住右手腕收抱于腰间。右腿后绊，同时右肘向前下猛力推压，成左弓步。用途：被对方抓住手腕时，顺势将其推压绊倒。”
“……”
“最后一步是弓步上打：右脚向前上步成右弓步，左手变掌前推，右手变拳收于腰间，左转身同时左手变拳屈肘下压，置于小腹前，拳心向下，右拳上击，略高于头，拳心向前拳眼向下，目视左前方。”
陈瑶边做边分解，最后，她目光冷冷扫向大家，说道：“收势一定要右脚靠拢左脚成立正姿势。”
她把最后一个动作做完后，走到人群中，冷冽的眼神看着大家说道：“看明白了吗？”
“明白。”
“明白…”
整齐划一的声音在空中久久回荡着。
“今天要把第二套和第三套都掌握好，所以一定要看仔细，下面，我把军体拳第三套，也做一次。”陈瑶说完就开始做第三套。
第三套有三十二步，因为步骤比较多，所以陈瑶示范的比较慢。
“看清楚了没？”
“看清楚了…”
“下面大家凭记忆慢慢练一次。”冷漠的声音带有一丝严肃。
大家听令后，照着自己的记忆开始比划着。
“脚太弯。”陈瑶走到陈扬身边，狠狠地踢了他一脚说道。
“太直，这个程度。”她伸出自己的脚，做了一个模范。
“腰，直起来。”对着陈二就是大吼。
陈二听令，机械地直起腰，手脚不停比划着。
“这个动作错了，不是这样，应该是这样，看清楚。”陈瑶走到苏三面前，一一指导着。
“你很不错，代号是多少？”陈瑶走到一名黝黑，五官端正的年轻男子面前问道。
“报告陈指导员，我叫苏五。”苏五双眼明亮的看着陈瑶，眼里带有一丝狂热和尊重。
“动作很标准，也连贯的很好，加油。”陈瑶毫不吝啬夸奖着他。
“是。”苏五没有因为陈瑶的夸奖，而洋洋自得，他一边不停的练习，一边回答陈瑶的问题。
陈瑶微不可见的点了点头，这人心性不错，好好栽培，会是一个不错的帮手。
苏五表面平静如水，内心却沸腾不已，谁不知道陈指导员，要求很严，想要得到她的表扬，比登天而难。
而现在陈瑶，不但站在他面前，还表扬了他，他能不开心？能不激动吗？
但他不敢表露出一点点，他怕给陈瑶留下不好的印象。
“手，注意自己的手，还要稍微弯一点。”
“我们是做军体拳，不是跳舞。”陈瑶来到陈四面前，冷冷地说道。
“用力一点，军体拳要的是动作连贯，而是动作优美。”陈瑶头痛的看着陈四说道。
“这只手，幅度稍微大点，脚蹲下去一点，屁股收进去一点。”一一指出陈四的缺点。
陈四并没有因为陈瑶指出的缺点，而失落。
而是认真的听着陈瑶的教导。
“就这个样子，你再试试？”
陈四按照陈瑶指出的缺点，慢慢做了一次。
虽然动作有点生疏，但比第一次要好很多。
“对就是这样，照这样一直练习下去，速度就会越来越快。”陈瑶对陈四点了点头说道。
“你很不错，以后继续加油，就算第一次不会，没关系，只要把不懂的学会就可以了。”陈瑶再次说道。
她缓缓走到操场中间，冷冽的眼神不带一丝感情，红唇一勾，冷清的声音，缓缓说道：“人最主要的是，要有一颗强者之心，无论顺境逆境，永远能向前奔跑，有了强者之心，加之努力，你们就有机会成功。”
操场上的众人，双眼直直看着前方，听着陈瑶传递给大家正能量。
好像只要听到她的声音，他们就有用不完的劲，就有一种海到无边天作岸；山登绝顶我为峰的*。
“不要因为受到一点挫折就意志消沉，遇到挫折、身处逆境是在所难免的，悲观失望，哀声叹气，怨天尤人是永无抬头之日的；人的一生不可能都是一帆风顺，大家要学会苦中作乐，更要学会逆境中成长，只有振作精神乐观面对，才是最好的出路。”
“懂意思吗？”冷清的声音在空中回荡。
“懂…”
“懂…”
他们怎么会不懂，他们都是穷人家出身的孩子，什么事没经历过。
只是以前因为找不到目标而有点自暴自弃，自从在陈瑶身上看到光的能量，大家早已把那颓废的精神，不知道扔掉在哪个角落。
他们现在全身都是满满的热情和*。
“大家继续。”陈瑶眼眸微垂，摆了摆手说道。
操场上的人听到陈瑶的命令，认真开始比划着，今天学到的新知识。
“脚稍微低一点，对就是这样。”
“手不要太直。”
“很好，速度加快点试试。”
“很好，动作虽然不是很熟练，但还算标准。”
整个操场只听到陈瑶数落的声音，就连带着一部分在另一边训练的龙彬，唇角都忍不住抽了抽。
太严格了，这样训练下去，让部队里的那些人怎么活？
大家一个上午都是在训练军体拳第二套和第三套，铃声缓缓响起，陈瑶挥了挥手，示意大家可以离开操场，去食堂。
大家接到命令迅速往宿舍走去，以迅雷不及掩耳之势洗了澡，换好衣服，又大步流星往食堂奔去。
他们中午只有一个半小时的休息时间，所以要抓紧每一分每一秒。
而陈瑶从训练基地出来，大步流星往前院走去。
中午的太阳实在是太大了，大地上万物都烫了金似的，在原来各种颜色的表层，浓浓地染上了一抹橙黄并且反射出道道炫目的光辉，宛如透明的金带，闪耀着星星点点的尘埃。
陈瑶到前院的时候，已满头大汗，她和刘梅燕打了声招呼，急匆匆地往三楼走去。
她快速把门关上，从衣柜找出一套衣服，往浴室走去。
没一会，她清凉气爽地从浴室出来，洗了个澡感觉舒服多了。
她慢悠悠地来到阳台，闻着... -->>
海萍看到欢欢乐乐又睡了，也没打扰他们，直接去了厨房，准备做早餐。
龙琰漫不经心走到床边，居高临下看着陈瑶说道：“今天还去基地吗？”
“去，时间不多了。”陈瑶爬起床，靠在床头柜，双手多了两杯灵泉水。
她递了一杯给龙琰，悠悠说道：“今天还要去学校一趟，听陈鹏说，今天可以完工。”
“要我陪你去吗？”龙琰接过杯子，一脸笑意问道。
“你有时间吗？”斜头问道。
“上午去，还是下午去，我调整一下。”
“下午去。”一杯灵泉水，一饮而尽。
“好，吃了中饭，一起去。”龙琰俊美绝伦的脸露出一丝邪魅的笑容，深邃的眼神，看着陈瑶若隐若现的娇媚身材。
生过小孩的陈瑶，胸部更有料了。
陈瑶感受龙琰灼热的目光盯着某一个地方看，瞬间整个人不好了，她快速用薄被盖住自己单薄的睡衣，一脸没好气的看着龙琰说道：“色狼，眼睛瞄哪里了？”
龙琰看到陈瑶的动作，忍不住发笑，他用力扯了扯被子，说道：“你身上的每一寸，都留有我的痕迹，就是不瞄，我也能幻想出你此刻的形状。”
龙琰一本正经的面容，说出一口流氓话。
“真的是越来越不害臊了，孩子们在呢？”陈瑶瞥了一眼龙琰。
一身大红真丝吊带裙，布料乖顺的紧贴着她诱人的丰满美胸，性感的锁骨，白皙的皮肤，一个毫无做作的妩媚眼神，看得龙琰喉结不停的翻滚着，眸光灼热，心底*翻腾滚动，热火快速生起，沿着一个方向聚集，体内的猛兽蠢蠢欲动。
陈瑶等半天也没等到龙琰的回答，她缓缓往龙琰望去，只见发红的丹凤眼有些骇人，紧紧盯着她的时候，更是深邃幽暗的仿佛是一处无底的深渊。
陈瑶搂着被子，快速走到衣柜旁边，眼疾手快的找出一套要换洗的衣服。
没一会，浴室传来“砰”的关门声。
龙琰被传来的关门声惊醒，他慢慢平复心底的*，双眼含笑看着浴室的门，微不可见的摇了摇头，自制力越来越差了，也不知道是好，还是不好？
浴室里的陈瑶，缓缓吐出一口气，妈呀！太可怕了，简直就像深山里的猛虎。
等陈瑶洗好澡出来时，龙琰也压下来体内的*，他缓缓来到陈瑶身后，紧紧搂住她，嗅了嗅陈瑶清香的秀发，说道：“老婆，它想你了。”
“忍着。”陈瑶咬牙切齿道。
“忍不住怎么办？”
“冲凉水。”开玩笑，两个宝贝在房里，怎么能做一些少儿不宜的事呢？
“不想。”龙琰直接拒绝。冲凉水，多没意思？以前是因为瑶瑶怀孕，那是没办法中的办法。
“那我也没办法？”陈瑶扳开龙琰的手，无辜的耸了耸肩说道。
那没心没肺的样子，看得龙琰，只差没吐出一口血来！
“老婆，只有你才能帮我。”龙琰看到远离他的陈瑶，幽怨的眼神看着她说道。
“别闹了，已经不早了，今天还有很多事要做。”陈瑶瞥了一眼龙琰说道。
龙琰无奈摇了摇头，把刚刚升起的*，再次压了下去。
他心不甘情不愿从衣柜中找出一套衣服，缓缓往浴室走去。
而陈瑶走到欢欢乐乐身边，看到两位小盆友还在安然入睡，她轻手轻脚打开门，往一楼走去。
已做好早餐的海萍，此时正在沙发上打电话，她看到陈瑶下来，急匆匆说了几句，就把电话挂掉了。
“瑶瑶，早餐已做好了。”海萍招了招手，一脸笑意道。
“欢欢乐乐，还在睡觉呢？要抱下来吗？”陈瑶悠闲的坐在沙发上，看着海萍问道。
“还是抱下来，不然什么时候醒了，也不知道？”海萍沉思了一下，说道。
“嗯，我们一人一个。”陈瑶缓缓站起身，说道。
两人把欢欢乐乐放在一楼卧室中，就往餐厅走去。
两人刚坐下，龙琰就往这边走来。
一件白色短袖衬衫，一条黑色七分裤，把他伟岸的身材展现在大家面前，白皙的皮肤，五官轮廓分明而深邃，犹如希腊的雕塑，幽暗深邃的眼神，显得狂野不拘，邪魅性感。
他立体五官如刀刻般俊美，整个人发出一种震撼天下的王者之风，邪恶而俊美的脸上此时噙着一抹放浪不拘的微笑。
他冷淡而又深邃的眼神，在锁定娇小的陈瑶时，眼角微微上扬，唇角划出一抹弧度。
他漫不经心来到陈瑶身边，说道：“怎么还不开动？”
“瑶瑶说，等你一起。”海萍一脸笑意看着对面郎才女貌的两人。
龙琰优雅的拿出一块汉堡包放在陈瑶面前，又给海萍盛了一碗稀饭，说道：“饿了，可以先开吃。”
陈瑶斜头看着优美儒雅的龙琰，怎么看怎么赏心悦目？
“流口水了。”龙琰看到陈瑶目不转睛的盯着他看，好意提醒道。
陈瑶听到龙琰的话，条件反射，用手擦了擦唇角边的口水。
龙琰、海萍看到陈瑶可爱的动作，忍不住哈哈大笑。
陈瑶反应过来后，才知道自己被耍了，她美眸狠狠地刮了龙琰一眼，好像在说：“讨厌，只知道打趣我。”
明明是个不雅的动作，但看在龙琰眼里却是风情万种。
龙琰咽了咽并不存在的口水，一只手搭在陈瑶白皙修长的腿上，不规矩互相摩擦着。
陈瑶倒吸了一口气，双眼狠狠地瞪了他一眼，好像在说：“注意影响，妈，看着呢？”
龙琰一双漂亮的丹凤眼，看看这，瞄瞄那，对陈瑶的警告视而不见。
陈瑶看到龙琰一副爱理不理的表情，只差没喷出一口鲜血来。
她是一拳打在棉花上，有气无力。
陈瑶看到用眼神警告没用，只好一只手悄悄放下去，拍掉龙琰不规矩的手。
只是，今天的龙琰好像和她作对一般，拍下去，没一会又搭在她腿上，骨节分明的手指互相摩擦着，酥酥麻麻的感觉，直达她心底。
要是平时，她会热情的回应和情不自禁的叫出悦耳动听的声音。
只是，现在不是时候，对面坐的是她家婆婆。
陈瑶伸出手，在龙琰手上用力地捏了几把，气死她了，这人发情也不看场合。
龙琰看到陈瑶真生气了，他慢条斯理的收回手，优雅的吃着早餐，好像刚刚那个耍流氓的不是他一样。
陈瑶看到龙琰若无其事的样子，心里狠狠地吐槽了一番，假正经，色狼。
两人在餐桌下的小动作，海萍一无所知，她心里乐滋滋的，离去京都的日子越来越短了，到时候她可以抱着欢欢乐乐在她好姐妹面前炫耀。
想想是各种开心。
大家用完餐后，陈瑶微笑和海萍说了声再见，又下巴高高扬起，眼神倨傲的瞥了龙琰一眼，从鼻孔中发出一声轻微的“哼”就往训练基地走去。
龙琰看到陈瑶那睥睨不可一世的样子，俊美绝伦的脸忍不住好笑，肿么破，他好想把她拥入怀里狠狠地热吻，也想把她按在床上，在她身上翻云覆雨。
龙琰脑海中无限YY，直到海萍来到他身边，拍了拍他的肩膀，才从陈瑶婀娜多姿的背影中清醒过来。
“瑶瑶，走远了。”海萍调侃道。
龙琰俊美的脸闪过一丝笑意，薄唇微微上扬，性感的声音，缓缓传来：“我去忙了。”
海萍微不可见的点了点头。
这边陈瑶大步流星往训练基地走去，远远听到陈晨、刘璐璐的声音。
“军体拳第一套预备…”
“侧身葡萄前进…”
“速度，现在练习的是速度…”
“一分钟，连续做五个侧身葡萄前进…”
陈瑶冷眸看着远处的众人，这两天大家的身手进步神速，反应能力也很好。
最只要的是，配合默契十足。
上战场靠的不是一个人，而是一个队伍，如果配合的不好，也会丧失不少生命。
什么是公平？公平就是当别人拿着枪，顶着你脑袋的同时，你也拿着刀架着别人的脖子。
不要去看目标还有多远，关键是和自己的战友配合好，走好下一步，走好每一步。
爱护备至、互相配合、掩护战友、眺望远方，这是每一个士兵必须要做的事情。
“啪啪啪…啪啪啪…啪啪啪…”陈瑶双手拍打着节拍，缓缓往这边走过来。
“看样子大家前面的都已巩固好，今天双手学习军体拳第二套，立正稍息向右看齐。”刚刚还是满脸笑容，犹如一朵盛开的幽兰，瞬间犹如白雪冷若冰霜。
大家听到口令后，迅速站直立正稍息向右看。
一气呵成的动作犹如行云流水般，让人意犹未尽。
“军体拳第二套，预备动作和第一套是一样，这个我就不多说了，第一步是：挡击冲拳，其要领是，右脚向前踮步，左脚抬起。左臂里格收于腹前，小臂略平，拳心向上，右拳收于腰间。左转身，左脚向左落地成左弓步，同时左臂向上挡护头，右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下。”
“第二步是绊腿压肘：要领，右脚前扫，同时左手抓住右手腕收抱于腰间。右腿后绊，同时右肘向前下猛力推压，成左弓步。用途：被对方抓住手腕时，顺势将其推压绊倒。”
“……”
“最后一步是弓步上打：右脚向前上步成右弓步，左手变掌前推，右手变拳收于腰间，左转身同时左手变拳屈肘下压，置于小腹前，拳心向下，右拳上击，略高于头，拳心向前拳眼向下，目视左前方。”
陈瑶边做边分解，最后，她目光冷冷扫向大家，说道：“收势一定要右脚靠拢左脚成立正姿势。”
她把最后一个动作做完后，走到人群中，冷冽的眼神看着大家说道：“看明白了吗？”
“明白。”
“明白…”
整齐划一的声音在空中久久回荡着。
“今天要把第二套和第三套都掌握好，所以一定要看仔细，下面，我把军体拳第三套，也做一次。”陈瑶说完就开始做第三套。
第三套有三十二步，因为步骤比较多，所以陈瑶示范的比较慢。
“看清楚了没？”
“看清楚了…”
“下面大家凭记忆慢慢练一次。”冷漠的声音带有一丝严肃。
大家听令后，照着自己的记忆开始比划着。
“脚太弯。”陈瑶走到陈扬身边，狠狠地踢了他一脚说道。
“太直，这个程度。”她伸出自己的脚，做了一个模范。
“腰，直起来。”对着陈二就是大吼。
陈二听令，机械地直起腰，手脚不停比划着。
“这个动作错了，不是这样，应该是这样，看清楚。”陈瑶走到苏三面前，一一指导着。
“你很不错，代号是多少？”陈瑶走到一名黝黑，五官端正的年轻男子面前问道。
“报告陈指导员，我叫苏五。”苏五双眼明亮的看着陈瑶，眼里带有一丝狂热和尊重。
“动作很标准，也连贯的很好，加油。”陈瑶毫不吝啬夸奖着他。
“是。”苏五没有因为陈瑶的夸奖，而洋洋自得，他一边不停的练习，一边回答陈瑶的问题。
陈瑶微不可见的点了点头，这人心性不错，好好栽培，会是一个不错的帮手。
苏五表面平静如水，内心却沸腾不已，谁不知道陈指导员，要求很严，想要得到她的表扬，比登天而难。
而现在陈瑶，不但站在他面前，还表扬了他，他能不开心？能不激动吗？
但他不敢表露出一点点，他怕给陈瑶留下不好的印象。
“手，注意自己的手，还要稍微弯一点。”
“我们是做军体拳，不是跳舞。”陈瑶来到陈四面前，冷冷地说道。
“用力一点，军体拳要的是动作连贯，而是动作优美。”陈瑶头痛的看着陈四说道。
“这只手，幅度稍微大点，脚蹲下去一点，屁股收进去一点。”一一指出陈四的缺点。
陈四并没有因为陈瑶指出的缺点，而失落。
而是认真的听着陈瑶的教导。
“就这个样子，你再试试？”
陈四按照陈瑶指出的缺点，慢慢做了一次。
虽然动作有点生疏，但比第一次要好很多。
“对就是这样，照这样一直练习下去，速度就会越来越快。”陈瑶对陈四点了点头说道。
“你很不错，以后继续加油，就算第一次不会，没关系，只要把不懂的学会就可以了。”陈瑶再次说道。
她缓缓走到操场中间，冷冽的眼神不带一丝感情，红唇一勾，冷清的声音，缓缓说道：“人最主要的是，要有一颗强者之心，无论顺境逆境，永远能向前奔跑，有了强者之心，加之努力，你们就有机会成功。”
操场上的众人，双眼直直看着前方，听着陈瑶传递给大家正能量。
好像只要听到她的声音，他们就有用不完的劲，就有一种海到无边天作岸；山登绝顶我为峰的*。
“不要因为受到一点挫折就意志消沉，遇到挫折、身处逆境是在所难免的，悲观失望，哀声叹气，怨天尤人是永无抬头之日的；人的一生不可能都是一帆风顺，大家要学会苦中作乐，更要学会逆境中成长，只有振作精神乐观面对，才是最好的出路。”
“懂意思吗？”冷清的声音在空中回荡。
“懂…”
“懂…”
他们怎么会不懂，他们都是穷人家出身的孩子，什么事没经历过。
只是以前因为找不到目标而有点自暴自弃，自从在陈瑶身上看到光的能量，大家早已把那颓废的精神，不知道扔掉在哪个角落。
他们现在全身都是满满的热情和*。
“大家继续。”陈瑶眼眸微垂，摆了摆手说道。
操场上的人听到陈瑶的命令，认真开始比划着，今天学到的新知识。
“脚稍微低一点，对就是这样。”
“手不要太直。”
“很好，速度加快点试试。”
“很好，动作虽然不是很熟练，但还算标准。”
整个操场只听到陈瑶数落的声音，就连带着一部分在另一边训练的龙彬，唇角都忍不住抽了抽。
太严格了，这样训练下去，让部队里的那些人怎么活？
大家一个上午都是在训练军体拳第二套和第三套，铃声缓缓响起，陈瑶挥了挥手，示意大家可以离开操场，去食堂。
大家接到命令迅速往宿舍走去，以迅雷不及掩耳之势洗了澡，换好衣服，又大步流星往食堂奔去。
他们中午只有一个半小时的休息时间，所以要抓紧每一分每一秒。
而陈瑶从训练基地出来，大步流星往前院走去。
中午的太阳实在是太大了，大地上万物都烫了金似的，在原来各种颜色的表层，浓浓地染上了一抹橙黄并且反射出道道炫目的光辉，宛如透明的金带，闪耀着星星点点的尘埃。
陈瑶到前院的时候，已满头大汗，她和刘梅燕打了声招呼，急匆匆地往三楼走去。
她快速把门关上，从衣柜找出一套衣服，往浴室走去。
没一会，她清凉气爽地从浴室出来，洗了个澡感觉舒服多了。
她慢悠悠地来到阳台，闻着... -->>
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