，然后点击“添加到主屏幕” 奇热小说网 www.qirexsw.com，神医特工的随身空间无错无删减全文免费阅读！
第二日清晨，一屡阳光照进整个庄园，为五彩缤纷的庄园添了一丝色彩。
树上的鸟儿，知了们为清晨奏了一曲悦耳的篇章。凉爽的风轻轻拂过那柳树的枝，远远看去就像在跳舞一样。清晨的凉爽为大家带来了好心情。
陈瑶缓缓睁开朦胧的双眼，伸了伸懒腰，用手捏了捏某人帅气的脸，说道：“太阳晒屁股了，快起床。”
龙琰懒散的抬了抬眼皮，半眯着双眼，唇角微微上扬，强劲有力的手包着陈瑶的小手，说道：“还早，再睡会？”闹铃还没响，能不早吗？
“我还有点事要忙。”陈瑶挣开龙琰的手，瞥了他一眼，缓缓爬起床。
陈瑶以迅雷不及掩耳之势整理好一切，又凑到龙琰耳边说了句悄悄话。
一个闪身，进了空间，昨天得来的断肠草在空间吸收了不少灵气，今天她要研制一些新药品。
比如子宫脱垂、不孕症、脉管炎、慢性淋巴结炎、颈淋巴结核、心肌炎、冠心病……
幸好空间和外界的比列不一样，不然她怎么会有那么多时间。
陈瑶明亮的双眼盯着药田的地方，没一会，手上多了不少她需要的药材。
时间一点点过去，转眼陈瑶手上多了几个精致的瓶子。
陈瑶用鼻子嗅了嗅，不用试药，她也知道这些药的效果非常好。
陈瑶冷清的双眼扫了扫空间，那些珍贵药材的年份越来越高了，哪天抽时间给家人配制一些让身体各个器官焕然一新的药。
一个念头，陈瑶就到了卧室。
这时，龙琰已起床，洗漱好了，他坐在床沿边等陈瑶从空间出来。
陈瑶走到龙琰身边问道：“怎么还不下楼？”拿起几个精致的瓶子在龙琰面前晃了晃。
龙琰看了看陈瑶身上的瓶子问道：“这些都是干什么用的？”
“上面都有它的作用。”陈瑶递给龙琰一瓶说道。
“对了，老公，我上次配制了一些提神的药，昨天他们用了效果特别好，下次我多准备些，到时你也可以多留点在身上。”陈瑶随意坐在龙琰腿上，双手环住他的脖子说道。
“嗯，宝贝有你真好。”龙琰双手紧紧搂住陈瑶说道。
“所以你要一生一世都爱我，不能欺负我。”陈瑶眼里闪过一丝狡黠，一本正经道。
“一生一世太少了，要十生十世。”龙琰一脸认真的表情看着陈瑶说道。
“好，就这么说定。”陈瑶一锤定音后，红唇在龙琰性感的薄唇上轻啄了一下。
陈瑶松开龙琰的脖子，扳开他的手，缓缓站起身，说道：“我们今天早上，去前院吃早餐吧？”
“宝贝，今天还打算外出吗？”龙琰站起身走到陈瑶身边问道。
“不了，今天还要去四合院一趟，看看他们的制药流程怎么样了？”陈瑶说完就打开房门往一楼走去。
“我们家的欢欢怎么起这么早？”陈瑶一脸笑意看着海萍怀里的欢欢说道。
“咿呀呀…”美人妈咪，欢欢每天乖乖的哦。
“妈咪抱你去外婆家好不好？”陈瑶伸出手小心地从海萍怀里抱起欢欢。
“妈，今天去前院吃早餐。”陈瑶看着海萍说道。
“我和你们一起过去，我们家的懒公主还没醒呢？”海萍边说边往房间走去。
一行人一会就到了前院。
龙老爷眼尖的看到陈瑶几人，缓缓往这边走过来，他大步流星往迎上去，一张老脸笑得像朵老菊花般，手舞足蹈道：“太爷爷的宝贝，有没有想太爷爷？”
欢欢乐乐齐齐翻了个白眼，他们可以说一点也不想吗？
“哎呦，我就知道我们家的宝贝也想太爷爷了。”龙老爷伸出双手，抱着海萍怀里的乐乐笑道。
“咿呀呀…”乐乐只想妈咪和爸比。
乐乐撇了撇小嘴，心里郁闷之极。
她想每天和妈咪、爸比在一起，但也知道那是不可能的事，爸比、妈咪每天都有忙不完的事。
她是个听话的孩子，当然要支持他们。
“咿呀呀…”你就节哀顺变吧？这会传来欢欢咿呀呀的叫声。
“咿呀呀…”臭小子，等一下就会轮到你了。
“咿呀呀…”没礼貌的丫头，叫哥哥。
“咿呀呀…”谁长得高，谁就是老大。
欢欢闭眼睡觉，他懒得理那个小丫头，真是越长越蠢，当然是男人长得高。
“咦，刚刚欢欢不是还乐呵呵的吗？怎么一下就睡了？”龙老爷惊讶道。
“可能是累了？”陈瑶一脸笑意看着说睡就睡的欢欢。
“老婆，让我来抱吧？”龙琰看了一眼睡得正香的欢欢说道。
“我来就行了。”陈瑶瞥了一眼身边的男人说道。从庄园到前院不知道问过几次了。
龙琰哀怨的眼神看着陈瑶，孩子太抢手，他都没什么抱的机会。
“好了，快去吃早餐吧？”陈瑶瞥了一眼龙琰说道。
龙琰点了点头往餐厅走去。
大家用完餐后，都各自忙自己的事。
刘梅燕把事情安排好，就在家带欢欢。
陈中华管理的事比较多，他既要管瑶花园的仓库，又要管理后山和小坑山。
虽然后山、小坑山都选了队长，但他总不放心，好像每天去溜达几圈，心里才舒服。
刚开始陈瑶劝了好几次，说不用每天都去，一星期去一次就好了。
但，陈中华总是义无反顾的三头跑。
陈瑶看到陈中华那么健，她也不再说什么？
……
陈瑶看了看时间，快八点了，她大步流星往训练基地走去。
在训练基地的外围，碰到了陈鹏。
陈鹏双眼一亮，马上迎上去，笑道：“瑶瑶，正准备找你呢？没想到在这碰到了？”
“有什么事吗？”陈瑶挑眉问道。
“学校明天就可以完工。”
“我明天抽时间去看看，你手头上还有多少工程？”陈瑶看了一眼陈鹏问道。
“七八个工程，不过，林叔叔的房子也快完成了？”陈鹏一五一十说道。
“龙琰和你说了吗？”
“说什么？”陈鹏一头露水。
“我们准备在桃花村修一个大机场。”陈瑶风轻云淡地说道。好像在问，你今天吃饭了没有？
陈鹏听到陈瑶的话，先是懵了一下，马上脸色一正，恢复正常说道：“那可是大工程。”看，他现在抗压能力越来越强了。
这一切都归功于陈瑶，要不是她时不时扔出一个炸弹，能这么强吗？
还有他家老头子，每次他回家，就要问，你这工程赚多少钱，利润有没有他多。
更有意思的是，他也要建什么庄园，说年纪大了，就要懂得享受。
陈鹏想哭了，他手头上已经有不少工程，如果老头子再来参一脚，那他不是更忙。
于是他拉着村长做了好久的思想工作，说把手头上的工程完成后，再帮他建，还说到时候要陈瑶给他设计一下。
陈浩然最后鄙视的看了陈鹏一眼，说：要不是看到陈瑶份上，他不会那么快妥协的。
“我们还是准备交给你，所以你一定要多交集人手。”陈瑶往前走了几步说道。
没一会，又停下来，反过身看着陈鹏说道：“明天我去学校看看，你也去忙吧？”说完就往训练基地走去。
陈鹏懵懵的看着陈瑶越走越远的背影，好半响才反应过来。
机场，他又接到大工程了。
心里有着激动，还是第一次尝试修机场。
也有点无可奈何，又不能好好休息了。
更多的是感恩，感谢陈瑶对他的提拔。
……
陈瑶以最快的速度来到训练基地，只见大家认真地训练着昨天的动作。
“立正、稍息、向右看齐。”陈瑶清脆悦耳的声音才空中响起。
只见陈瑶一身粉红色休闲套装、一双白色帆布鞋、美若天仙的面容、玲珑有致的身材，长发飘飘的秀发用皮筋扎了一个简单的马尾，给人有一种飘飘欲仙的感觉。
大家听到陈瑶的口令，整齐划一往操场中央走来。
“五分钟之内做一百个俯卧撑，预备开始。”陈瑶冷冽的眼神扫过在场的每一位，冷冷说道。
大家听令，身子一个前倾，倒在地上遍开始做起俯卧撑。
“头低一点…”
“脚直一点…”
“手收进去一点…”
“动作不标准，再来。”
整个操场只听到陈瑶不满意的声音。
陈瑶望向陈晨和刘璐璐，虽然是女人，但标准的动作，起伏有力的双臂，犹如一个熟练有素的老手。
不用说也知道，她们经常做。
“陈晨、刘璐璐、林麟、龙辉你们几人负责把他们手把手教会，只有二十分钟的时间。”陈瑶黑脸扫了一眼前面的人说道。
这些基本动作，本来刚开始要教的，只是后来碰到怀孕，就耽搁了。
不过，他们的身手达到了一定的水平，这些对他们来说一点也不难。
只要纠正一下动作就可以了。
几人听令，迅速站起身，一个个认真的教导着。
陈瑶看到大家差不多了，下面拼的是速度。
“立正、稍息、向右看齐。”
大家迅速站起身，一排排队伍如一行电杆，笔直挺拔。
“大家的动作已标准了，接下来练的是速度，不要小看俯卧撑，常练有三大好处，第一：发展力量素质；第二：增强体质，增进健康；第三：改善人体心理机能，最后记住，每一项动作都有它的作用。”
“把开始没有完成的做完，五分钟一百个，预备开始。”
大家一听口令，整齐划一的往前倾倒，便开始倒地做俯卧撑。
五分钟过后，有三十几人完成了任务，还有三十多人即使没有完成，也在继续做着。
“完成任务的往前走几步。”陈瑶往后退了几步说道。
陈一等人直挺着身体，整齐划一地往前走了三步。
陈瑶双眼看着后面的人，说道：“没完成任务的每天早上做五十个俯卧撑，跑五百米。”
“是…”后面三十余人立马站起身，昂首挺胸道。
陈瑶走到龙彬身边冷冷地看了他一眼说道：“你负责在三天之类，把一些简单的动作教给他们？”
龙彬看到陈瑶严肃的表情，马上行了一个标准的军礼，大声回道：“是。”
只是话刚落，他就觉得奇怪，他为什么要听陈瑶的？
怎么说他也是个中校？
龙彬又看了看陈瑶盛气凌人的气势，只好闭言不语。
果然，琰永远是运筹帷幄之中，决胜千里之外。
找的老婆也是强悍无比。
太强大了，有木有？
“前面完成任务的往前走十步。”清脆悦耳的声音在空中响起。
“今天要学的是军体拳，军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术。军体拳的作用是，可以培养军人坚韧不拔、勇敢顽强的战斗作风。”
“仔细看着我的动作，当听到军体拳第一套——预备的口令后，在立正基础体稍向右转，同时右脚向右前撤一步，两脚略成八字形，体重大部分落于右脚，两手握拳。”
“第一步，弓步冲拳；动作要领：右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰际，成左弓步，用途：击腰、胸、腰部。”
“第二步，穿喉弹踢；动作要领：左拳变掌并向前，掌心向上，右拳收于腰间，右脚蹬直同时抬右腿大腿略平脚尖向下蹦直，猛力向前弹踢，并迅速收回。用途：弹踢裆或小腿。”
“……”
陈瑶边做边解释，把每一步都分析的特别清楚，也很容易懂。
大家听得也很认真。
“这是第一套的最后一步，击腰锁喉；动作要领：右掌变拳屈臂上挡外格，右脚向前上步，同时左拳向前猛力冲出，拳心向下；右拳变掌前插，左手抓握右手腕的同时，右掌变拳，两手合力回拉下压，右肩前顶，成右弓步，目视前下方。用途：由后击腰锁喉。”
最后陈瑶左转身，右脚靠拢，成立正姿势。
“看清楚没有，这就是军体拳的第一套，有十六步。”铿锵有力的声音带有一丝严肃。
“看清楚了。”整齐划一的声音带有一丝激动于兴奋。
“既然看清楚了，那么军体拳第一套——预备。”震耳欲聋的声音在大家没有任何准备的情况下响起。
前三排的人听到陈瑶的口令后，他们在立正基础体稍向右转，同时右脚向右前撤一步，两脚略成“八字形”，体重大部分落于右脚，两手握拳。
凭着自己的记忆，手脚不停的忙活着。
“动作要领不正确。”陈瑶走到苏三后面，一脚就踢在他的小腿上，严肃的说道。
“对，就是这样。”看到苏三正确的动作后，拍了拍他的肩膀，友好的说道。
“发力不当，动作僵硬”陈瑶一转身来到陈二面前，冷冷的说道。
“动作不连贯。”
“大家停下来，我再次声明一下，刚开始学，动作慢点没关系，但必须动作要连贯，连贯知道吗？”陈瑶犀利的眼神看着大家。
“知道。”震耳欲聋的声音响遍整个桃花村。
“继续。”陈瑶摆了摆手说道。
而龙彬带着后面几排人往操场的另一个方向走去。
“知道为什么是我领队吗？”温和的声音带有一丝严肃。
“知道。”整齐划一的声音响起。
他们知道，是自己体能不合格，实力没什么进展，所以陈瑶才会要龙彬带队。
他们也知道，如果基础没打好的话，以后学起来会更辛苦。
所以基础是非常重要。
他们一定不会辜负陈瑶的用心良苦。
“好，现在你们先扎马步，姿势一定要正确，每人蹲一个小时左右。”
大家双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下，接着双脚尖开始转向前，重心下移，逐渐蹲深；双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽。
龙彬看到大家的动作，眼里闪过一丝满意，这些最基本动作，他们还是懂，只不过，可能练的时间有点短而已。
“看到那边那些人没有，因为他们的坚持，所以有了今天的成就，我相信你们也行，不要说一个小时，就是两个小时，我相信你们也可以做到。”这招他是从陈瑶那里学来的。软硬并施、蓄积能量、开启未来。
即使大家很想反过身看看，那些人到底在学些什么？
但想到自己要学的动作，还是硬生生的忍住了。
龙彬看到这些人，温和的脸上闪过一丝笑意，这些人比他的那些手下，听话多了。
他要不要到这里，挖几个墙角啊？
只是，想到龙琰和陈瑶那一身冰冷的气息，他果断的摇了摇头。
敢在这里挖人，除非他不想活了。
一个龙琰，他就有些畏惧了，再来一个和他不相上下的陈瑶，他现在连说不的权利都没有了。
龙彬拍了拍自己的胸膛，幸好，幸好是堂兄弟，要是敌人，他怎么死的都不知道？
他有点为那个奸细祈祷了，也不知道是谁那么大胆，敢泄密。
只要不是死的太惨就好。
龙彬早已忘记，还有一种叫生不如死的折磨。
……
这边陈瑶悠闲的走了几圈，看到大家的动作虽然有点慢，但慢慢已开始熟练起来。
“很好，保持现状，在原来的基础上加一点点速度。”严肃的声音带有一点冷淡。
大家听到陈瑶不似表扬的表扬，像打了鸡血般，一个个精神抖擞的训练着，一遍一遍，不厌其烦的反复着。
一个小时后，“大家停下，今天的表现我非常满意，现在你们整齐的做一次。”
大家听到陈瑶的声音，迅速站直，有神的眼睛直盯着前方。
“军体拳第一套——预备... -->>
第二日清晨，一屡阳光照进整个庄园，为五彩缤纷的庄园添了一丝色彩。
树上的鸟儿，知了们为清晨奏了一曲悦耳的篇章。凉爽的风轻轻拂过那柳树的枝，远远看去就像在跳舞一样。清晨的凉爽为大家带来了好心情。
陈瑶缓缓睁开朦胧的双眼，伸了伸懒腰，用手捏了捏某人帅气的脸，说道：“太阳晒屁股了，快起床。”
龙琰懒散的抬了抬眼皮，半眯着双眼，唇角微微上扬，强劲有力的手包着陈瑶的小手，说道：“还早，再睡会？”闹铃还没响，能不早吗？
“我还有点事要忙。”陈瑶挣开龙琰的手，瞥了他一眼，缓缓爬起床。
陈瑶以迅雷不及掩耳之势整理好一切，又凑到龙琰耳边说了句悄悄话。
一个闪身，进了空间，昨天得来的断肠草在空间吸收了不少灵气，今天她要研制一些新药品。
比如子宫脱垂、不孕症、脉管炎、慢性淋巴结炎、颈淋巴结核、心肌炎、冠心病……
幸好空间和外界的比列不一样，不然她怎么会有那么多时间。
陈瑶明亮的双眼盯着药田的地方，没一会，手上多了不少她需要的药材。
时间一点点过去，转眼陈瑶手上多了几个精致的瓶子。
陈瑶用鼻子嗅了嗅，不用试药，她也知道这些药的效果非常好。
陈瑶冷清的双眼扫了扫空间，那些珍贵药材的年份越来越高了，哪天抽时间给家人配制一些让身体各个器官焕然一新的药。
一个念头，陈瑶就到了卧室。
这时，龙琰已起床，洗漱好了，他坐在床沿边等陈瑶从空间出来。
陈瑶走到龙琰身边问道：“怎么还不下楼？”拿起几个精致的瓶子在龙琰面前晃了晃。
龙琰看了看陈瑶身上的瓶子问道：“这些都是干什么用的？”
“上面都有它的作用。”陈瑶递给龙琰一瓶说道。
“对了，老公，我上次配制了一些提神的药，昨天他们用了效果特别好，下次我多准备些，到时你也可以多留点在身上。”陈瑶随意坐在龙琰腿上，双手环住他的脖子说道。
“嗯，宝贝有你真好。”龙琰双手紧紧搂住陈瑶说道。
“所以你要一生一世都爱我，不能欺负我。”陈瑶眼里闪过一丝狡黠，一本正经道。
“一生一世太少了，要十生十世。”龙琰一脸认真的表情看着陈瑶说道。
“好，就这么说定。”陈瑶一锤定音后，红唇在龙琰性感的薄唇上轻啄了一下。
陈瑶松开龙琰的脖子，扳开他的手，缓缓站起身，说道：“我们今天早上，去前院吃早餐吧？”
“宝贝，今天还打算外出吗？”龙琰站起身走到陈瑶身边问道。
“不了，今天还要去四合院一趟，看看他们的制药流程怎么样了？”陈瑶说完就打开房门往一楼走去。
“我们家的欢欢怎么起这么早？”陈瑶一脸笑意看着海萍怀里的欢欢说道。
“咿呀呀…”美人妈咪，欢欢每天乖乖的哦。
“妈咪抱你去外婆家好不好？”陈瑶伸出手小心地从海萍怀里抱起欢欢。
“妈，今天去前院吃早餐。”陈瑶看着海萍说道。
“我和你们一起过去，我们家的懒公主还没醒呢？”海萍边说边往房间走去。
一行人一会就到了前院。
龙老爷眼尖的看到陈瑶几人，缓缓往这边走过来，他大步流星往迎上去，一张老脸笑得像朵老菊花般，手舞足蹈道：“太爷爷的宝贝，有没有想太爷爷？”
欢欢乐乐齐齐翻了个白眼，他们可以说一点也不想吗？
“哎呦，我就知道我们家的宝贝也想太爷爷了。”龙老爷伸出双手，抱着海萍怀里的乐乐笑道。
“咿呀呀…”乐乐只想妈咪和爸比。
乐乐撇了撇小嘴，心里郁闷之极。
她想每天和妈咪、爸比在一起，但也知道那是不可能的事，爸比、妈咪每天都有忙不完的事。
她是个听话的孩子，当然要支持他们。
“咿呀呀…”你就节哀顺变吧？这会传来欢欢咿呀呀的叫声。
“咿呀呀…”臭小子，等一下就会轮到你了。
“咿呀呀…”没礼貌的丫头，叫哥哥。
“咿呀呀…”谁长得高，谁就是老大。
欢欢闭眼睡觉，他懒得理那个小丫头，真是越长越蠢，当然是男人长得高。
“咦，刚刚欢欢不是还乐呵呵的吗？怎么一下就睡了？”龙老爷惊讶道。
“可能是累了？”陈瑶一脸笑意看着说睡就睡的欢欢。
“老婆，让我来抱吧？”龙琰看了一眼睡得正香的欢欢说道。
“我来就行了。”陈瑶瞥了一眼身边的男人说道。从庄园到前院不知道问过几次了。
龙琰哀怨的眼神看着陈瑶，孩子太抢手，他都没什么抱的机会。
“好了，快去吃早餐吧？”陈瑶瞥了一眼龙琰说道。
龙琰点了点头往餐厅走去。
大家用完餐后，都各自忙自己的事。
刘梅燕把事情安排好，就在家带欢欢。
陈中华管理的事比较多，他既要管瑶花园的仓库，又要管理后山和小坑山。
虽然后山、小坑山都选了队长，但他总不放心，好像每天去溜达几圈，心里才舒服。
刚开始陈瑶劝了好几次，说不用每天都去，一星期去一次就好了。
但，陈中华总是义无反顾的三头跑。
陈瑶看到陈中华那么健，她也不再说什么？
……
陈瑶看了看时间，快八点了，她大步流星往训练基地走去。
在训练基地的外围，碰到了陈鹏。
陈鹏双眼一亮，马上迎上去，笑道：“瑶瑶，正准备找你呢？没想到在这碰到了？”
“有什么事吗？”陈瑶挑眉问道。
“学校明天就可以完工。”
“我明天抽时间去看看，你手头上还有多少工程？”陈瑶看了一眼陈鹏问道。
“七八个工程，不过，林叔叔的房子也快完成了？”陈鹏一五一十说道。
“龙琰和你说了吗？”
“说什么？”陈鹏一头露水。
“我们准备在桃花村修一个大机场。”陈瑶风轻云淡地说道。好像在问，你今天吃饭了没有？
陈鹏听到陈瑶的话，先是懵了一下，马上脸色一正，恢复正常说道：“那可是大工程。”看，他现在抗压能力越来越强了。
这一切都归功于陈瑶，要不是她时不时扔出一个炸弹，能这么强吗？
还有他家老头子，每次他回家，就要问，你这工程赚多少钱，利润有没有他多。
更有意思的是，他也要建什么庄园，说年纪大了，就要懂得享受。
陈鹏想哭了，他手头上已经有不少工程，如果老头子再来参一脚，那他不是更忙。
于是他拉着村长做了好久的思想工作，说把手头上的工程完成后，再帮他建，还说到时候要陈瑶给他设计一下。
陈浩然最后鄙视的看了陈鹏一眼，说：要不是看到陈瑶份上，他不会那么快妥协的。
“我们还是准备交给你，所以你一定要多交集人手。”陈瑶往前走了几步说道。
没一会，又停下来，反过身看着陈鹏说道：“明天我去学校看看，你也去忙吧？”说完就往训练基地走去。
陈鹏懵懵的看着陈瑶越走越远的背影，好半响才反应过来。
机场，他又接到大工程了。
心里有着激动，还是第一次尝试修机场。
也有点无可奈何，又不能好好休息了。
更多的是感恩，感谢陈瑶对他的提拔。
……
陈瑶以最快的速度来到训练基地，只见大家认真地训练着昨天的动作。
“立正、稍息、向右看齐。”陈瑶清脆悦耳的声音才空中响起。
只见陈瑶一身粉红色休闲套装、一双白色帆布鞋、美若天仙的面容、玲珑有致的身材，长发飘飘的秀发用皮筋扎了一个简单的马尾，给人有一种飘飘欲仙的感觉。
大家听到陈瑶的口令，整齐划一往操场中央走来。
“五分钟之内做一百个俯卧撑，预备开始。”陈瑶冷冽的眼神扫过在场的每一位，冷冷说道。
大家听令，身子一个前倾，倒在地上遍开始做起俯卧撑。
“头低一点…”
“脚直一点…”
“手收进去一点…”
“动作不标准，再来。”
整个操场只听到陈瑶不满意的声音。
陈瑶望向陈晨和刘璐璐，虽然是女人，但标准的动作，起伏有力的双臂，犹如一个熟练有素的老手。
不用说也知道，她们经常做。
“陈晨、刘璐璐、林麟、龙辉你们几人负责把他们手把手教会，只有二十分钟的时间。”陈瑶黑脸扫了一眼前面的人说道。
这些基本动作，本来刚开始要教的，只是后来碰到怀孕，就耽搁了。
不过，他们的身手达到了一定的水平，这些对他们来说一点也不难。
只要纠正一下动作就可以了。
几人听令，迅速站起身，一个个认真的教导着。
陈瑶看到大家差不多了，下面拼的是速度。
“立正、稍息、向右看齐。”
大家迅速站起身，一排排队伍如一行电杆，笔直挺拔。
“大家的动作已标准了，接下来练的是速度，不要小看俯卧撑，常练有三大好处，第一：发展力量素质；第二：增强体质，增进健康；第三：改善人体心理机能，最后记住，每一项动作都有它的作用。”
“把开始没有完成的做完，五分钟一百个，预备开始。”
大家一听口令，整齐划一的往前倾倒，便开始倒地做俯卧撑。
五分钟过后，有三十几人完成了任务，还有三十多人即使没有完成，也在继续做着。
“完成任务的往前走几步。”陈瑶往后退了几步说道。
陈一等人直挺着身体，整齐划一地往前走了三步。
陈瑶双眼看着后面的人，说道：“没完成任务的每天早上做五十个俯卧撑，跑五百米。”
“是…”后面三十余人立马站起身，昂首挺胸道。
陈瑶走到龙彬身边冷冷地看了他一眼说道：“你负责在三天之类，把一些简单的动作教给他们？”
龙彬看到陈瑶严肃的表情，马上行了一个标准的军礼，大声回道：“是。”
只是话刚落，他就觉得奇怪，他为什么要听陈瑶的？
怎么说他也是个中校？
龙彬又看了看陈瑶盛气凌人的气势，只好闭言不语。
果然，琰永远是运筹帷幄之中，决胜千里之外。
找的老婆也是强悍无比。
太强大了，有木有？
“前面完成任务的往前走十步。”清脆悦耳的声音在空中响起。
“今天要学的是军体拳，军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术。军体拳的作用是，可以培养军人坚韧不拔、勇敢顽强的战斗作风。”
“仔细看着我的动作，当听到军体拳第一套——预备的口令后，在立正基础体稍向右转，同时右脚向右前撤一步，两脚略成八字形，体重大部分落于右脚，两手握拳。”
“第一步，弓步冲拳；动作要领：右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰际，成左弓步，用途：击腰、胸、腰部。”
“第二步，穿喉弹踢；动作要领：左拳变掌并向前，掌心向上，右拳收于腰间，右脚蹬直同时抬右腿大腿略平脚尖向下蹦直，猛力向前弹踢，并迅速收回。用途：弹踢裆或小腿。”
“……”
陈瑶边做边解释，把每一步都分析的特别清楚，也很容易懂。
大家听得也很认真。
“这是第一套的最后一步，击腰锁喉；动作要领：右掌变拳屈臂上挡外格，右脚向前上步，同时左拳向前猛力冲出，拳心向下；右拳变掌前插，左手抓握右手腕的同时，右掌变拳，两手合力回拉下压，右肩前顶，成右弓步，目视前下方。用途：由后击腰锁喉。”
最后陈瑶左转身，右脚靠拢，成立正姿势。
“看清楚没有，这就是军体拳的第一套，有十六步。”铿锵有力的声音带有一丝严肃。
“看清楚了。”整齐划一的声音带有一丝激动于兴奋。
“既然看清楚了，那么军体拳第一套——预备。”震耳欲聋的声音在大家没有任何准备的情况下响起。
前三排的人听到陈瑶的口令后，他们在立正基础体稍向右转，同时右脚向右前撤一步，两脚略成“八字形”，体重大部分落于右脚，两手握拳。
凭着自己的记忆，手脚不停的忙活着。
“动作要领不正确。”陈瑶走到苏三后面，一脚就踢在他的小腿上，严肃的说道。
“对，就是这样。”看到苏三正确的动作后，拍了拍他的肩膀，友好的说道。
“发力不当，动作僵硬”陈瑶一转身来到陈二面前，冷冷的说道。
“动作不连贯。”
“大家停下来，我再次声明一下，刚开始学，动作慢点没关系，但必须动作要连贯，连贯知道吗？”陈瑶犀利的眼神看着大家。
“知道。”震耳欲聋的声音响遍整个桃花村。
“继续。”陈瑶摆了摆手说道。
而龙彬带着后面几排人往操场的另一个方向走去。
“知道为什么是我领队吗？”温和的声音带有一丝严肃。
“知道。”整齐划一的声音响起。
他们知道，是自己体能不合格，实力没什么进展，所以陈瑶才会要龙彬带队。
他们也知道，如果基础没打好的话，以后学起来会更辛苦。
所以基础是非常重要。
他们一定不会辜负陈瑶的用心良苦。
“好，现在你们先扎马步，姿势一定要正确，每人蹲一个小时左右。”
大家双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下，接着双脚尖开始转向前，重心下移，逐渐蹲深；双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽。
龙彬看到大家的动作，眼里闪过一丝满意，这些最基本动作，他们还是懂，只不过，可能练的时间有点短而已。
“看到那边那些人没有，因为他们的坚持，所以有了今天的成就，我相信你们也行，不要说一个小时，就是两个小时，我相信你们也可以做到。”这招他是从陈瑶那里学来的。软硬并施、蓄积能量、开启未来。
即使大家很想反过身看看，那些人到底在学些什么？
但想到自己要学的动作，还是硬生生的忍住了。
龙彬看到这些人，温和的脸上闪过一丝笑意，这些人比他的那些手下，听话多了。
他要不要到这里，挖几个墙角啊？
只是，想到龙琰和陈瑶那一身冰冷的气息，他果断的摇了摇头。
敢在这里挖人，除非他不想活了。
一个龙琰，他就有些畏惧了，再来一个和他不相上下的陈瑶，他现在连说不的权利都没有了。
龙彬拍了拍自己的胸膛，幸好，幸好是堂兄弟，要是敌人，他怎么死的都不知道？
他有点为那个奸细祈祷了，也不知道是谁那么大胆，敢泄密。
只要不是死的太惨就好。
龙彬早已忘记，还有一种叫生不如死的折磨。
……
这边陈瑶悠闲的走了几圈，看到大家的动作虽然有点慢，但慢慢已开始熟练起来。
“很好，保持现状，在原来的基础上加一点点速度。”严肃的声音带有一点冷淡。
大家听到陈瑶不似表扬的表扬，像打了鸡血般，一个个精神抖擞的训练着，一遍一遍，不厌其烦的反复着。
一个小时后，“大家停下，今天的表现我非常满意，现在你们整齐的做一次。”
大家听到陈瑶的声音，迅速站直，有神的眼睛直盯着前方。
“军体拳第一套——预备... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读