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一下你的负重深蹲，先试试这个150公斤的。”
瓦德带着刘南来到了一个杠铃旁，他要测试一下刘南的腿部力量。
“有点轻，直接测试300公斤的吧，如果我不行，那我就不再加入红鹰队。”
刘南看了看杠铃，然后说道，为了加强说服力，刘南随手拿起了一个三十公斤的杠铃片在手上抛着，那个样子就好像拿了一个水果一样。
300公斤，虽然职业橄榄球员有不少能够做到这一点，可是红鹰队只是高中橄榄球队，大家还只是高中生，怎么能够和那些职业运动员比，罗尼当时脸色就变了，自己能够承受的负重深蹲训练也只有200公斤，再重的话，自己就会过早的废掉，他多么希望刘南是故意强撑的，然后膝盖受损，永远不能够参加球队。
“刘南，会不会太重了，我们可以先试试200公斤的，然后再试300公斤。”
教练瓦德也有点迟疑，毕竟300公斤在红鹰队还没有人能够成功的做一组，就算勉强举起来了，也坚持不了几个，事后对关节的损害还很严重。
“没关系，我有把握。”
刘南拒绝了教练瓦德的好意，300公斤对自己简直是小case，如果不是不想惊世骇俗，刘南500公斤的都能够轻松的举起，自己练得可是龙象般若功，练到极致，每一招都能够达到千钧之力，拥有十龙十象的巨力，就算是美国队长经过药水强化过的身体都没有这样的力气。
“那好吧，哈维、杰夫，你们去装杠铃。”
既然刘南坚持，瓦德也不阻拦了，他内心也想看看队长瑞德推荐的刘南究竟有多厉害，听说刘南一脚能够踢断一根棒球棒，这就证明刘南的腿力绝对不弱，他让两名队员去增加杠铃片，也是让他们两个帮忙照应，免得刘南出事。
杠铃片加装好了之后，几乎所有的红鹰队员都围过来了，这么重的杠铃，他们可不敢尝试，如果一个闪失伤到自己，那可就是断送了自己的未来，不过不尝试不代表不能够看热闹，他们都想这个亚洲小子究竟有几斤几两。
来到放在架子上的杠铃下面，刘南蹲好双手后方，把杠铃托举在后背双肩之上。
“ok，刘南，你可以开始了，记住不要勉强。”
看到刘南和保护他的人已经准备好了，瓦德让刘楠开始。
刘南稍微稳了一下身体，然后深吸一口气，气存丹田，力由心生，刘南浑身的细胞都运作起来，一下、两下、三下，刘南轻松的开始起身蹲下，那种轻松写意，就好像刘南什么东西也没有拿一样，这让红鹰队的所有队员都目瞪口呆，连瓦德也忘记了计数，这是什么怪物，那并不强壮的身体里难道隐藏的是一头怪物吗？
做了三组之后，刘南停了下来，自己虽然有能力一直做下去，但是总不能和二傻子一样，做个没完吧。
“教练，还要继续吗？”
“哦？！哦，对不起，不需要了，看得出300公斤对你没有任何影响，接下来我们试试卧推，你没有问题吧。”
瓦德终于在刘南的询问中回过神来，虽然没有记清楚刘南究竟做了几下，可是瓦德知道，绝对远超过一组，现在自己手底下的队员可是没有一个能够进行300公斤的负重深蹲完成一组的，刘南的那双腿简直是机器人安装了马达的腿，如果不是瓦德还有理智，他真是向把刘南的双腿解剖了，一条肌肉一条肌肉的检查，看看是什么力量能够让刘南如此变态。
“没有问题。”
卧推考验的是双臂的力量，这对刘南来说一样是轻松无比。
不用换杠铃，刘南拎着刚才用的杠铃就来到卧推的器械上，根本不带喘气的，迅速的做了三组，这次瓦德终于没有走神，一下一下的为刘南计数，看到刘南轻易而举的完成了三组卧推，瓦德已经无法按捺心中的狂喜，难道在自己的手中会诞生一个超级巨星？瓦德可是有野心的教练，他怎么可能只愿意在一所中学内当教练，他的目标可是超级碗。
接下来的百米跑，还有万米长跑，刘南的表现都让人惊艳，除了罗尼和几个中锋位置上的队员，红鹰队的其他人都兴奋的蹦了起来，刘南表现的越出色，他们夺得美国高中橄榄球联赛冠军的几率就越大，这个冠军的头衔可是自己履历表上光辉的一笔。
一下你的负重深蹲，先试试这个150公斤的。”
瓦德带着刘南来到了一个杠铃旁，他要测试一下刘南的腿部力量。
“有点轻，直接测试300公斤的吧，如果我不行，那我就不再加入红鹰队。”
刘南看了看杠铃，然后说道，为了加强说服力，刘南随手拿起了一个三十公斤的杠铃片在手上抛着，那个样子就好像拿了一个水果一样。
300公斤，虽然职业橄榄球员有不少能够做到这一点，可是红鹰队只是高中橄榄球队，大家还只是高中生，怎么能够和那些职业运动员比，罗尼当时脸色就变了，自己能够承受的负重深蹲训练也只有200公斤，再重的话，自己就会过早的废掉，他多么希望刘南是故意强撑的，然后膝盖受损，永远不能够参加球队。
“刘南，会不会太重了，我们可以先试试200公斤的，然后再试300公斤。”
教练瓦德也有点迟疑，毕竟300公斤在红鹰队还没有人能够成功的做一组，就算勉强举起来了，也坚持不了几个，事后对关节的损害还很严重。
“没关系，我有把握。”
刘南拒绝了教练瓦德的好意，300公斤对自己简直是小case，如果不是不想惊世骇俗，刘南500公斤的都能够轻松的举起，自己练得可是龙象般若功，练到极致，每一招都能够达到千钧之力，拥有十龙十象的巨力，就算是美国队长经过药水强化过的身体都没有这样的力气。
“那好吧，哈维、杰夫，你们去装杠铃。”
既然刘南坚持，瓦德也不阻拦了，他内心也想看看队长瑞德推荐的刘南究竟有多厉害，听说刘南一脚能够踢断一根棒球棒，这就证明刘南的腿力绝对不弱，他让两名队员去增加杠铃片，也是让他们两个帮忙照应，免得刘南出事。
杠铃片加装好了之后，几乎所有的红鹰队员都围过来了，这么重的杠铃，他们可不敢尝试，如果一个闪失伤到自己，那可就是断送了自己的未来，不过不尝试不代表不能够看热闹，他们都想这个亚洲小子究竟有几斤几两。
来到放在架子上的杠铃下面，刘南蹲好双手后方，把杠铃托举在后背双肩之上。
“ok，刘南，你可以开始了，记住不要勉强。”
看到刘南和保护他的人已经准备好了，瓦德让刘楠开始。
刘南稍微稳了一下身体，然后深吸一口气，气存丹田，力由心生，刘南浑身的细胞都运作起来，一下、两下、三下，刘南轻松的开始起身蹲下，那种轻松写意，就好像刘南什么东西也没有拿一样，这让红鹰队的所有队员都目瞪口呆，连瓦德也忘记了计数，这是什么怪物，那并不强壮的身体里难道隐藏的是一头怪物吗？
做了三组之后，刘南停了下来，自己虽然有能力一直做下去，但是总不能和二傻子一样，做个没完吧。
“教练，还要继续吗？”
“哦？！哦，对不起，不需要了，看得出300公斤对你没有任何影响，接下来我们试试卧推，你没有问题吧。”
瓦德终于在刘南的询问中回过神来，虽然没有记清楚刘南究竟做了几下，可是瓦德知道，绝对远超过一组，现在自己手底下的队员可是没有一个能够进行300公斤的负重深蹲完成一组的，刘南的那双腿简直是机器人安装了马达的腿，如果不是瓦德还有理智，他真是向把刘南的双腿解剖了，一条肌肉一条肌肉的检查，看看是什么力量能够让刘南如此变态。
“没有问题。”
卧推考验的是双臂的力量，这对刘南来说一样是轻松无比。
不用换杠铃，刘南拎着刚才用的杠铃就来到卧推的器械上，根本不带喘气的，迅速的做了三组，这次瓦德终于没有走神，一下一下的为刘南计数，看到刘南轻易而举的完成了三组卧推，瓦德已经无法按捺心中的狂喜，难道在自己的手中会诞生一个超级巨星？瓦德可是有野心的教练，他怎么可能只愿意在一所中学内当教练，他的目标可是超级碗。
接下来的百米跑，还有万米长跑，刘南的表现都让人惊艳，除了罗尼和几个中锋位置上的队员，红鹰队的其他人都兴奋的蹦了起来，刘南表现的越出色，他们夺得美国高中橄榄球联赛冠军的几率就越大，这个冠军的头衔可是自己履历表上光辉的一笔。