请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”

奇热小说网 www.qirexsw.com,足球万岁无错无删减全文免费阅读!

    年过后,曼联赛程逐渐密集了起来,除了每个月固定四场英超联赛比赛外,欧洲冠军联赛也要从2月份重开赛,此外,还有英格兰境内足总杯、联赛杯等赛事。

    足总杯、联赛杯是分别由英格兰足总、英格兰足球联盟举办以淘汰赛为基础,英格兰所有足球俱乐部不分级别进行竞赛赛事。联赛杯一直被大部分豪门俱乐部视作鸡肋,但足总杯至今仍被大部分保守英格兰球迷看做顶级杯赛。

    一般来说,球队会某几项赛事赛程出现重叠时候,派主力队员参加重要比赛,替补球员参加不那么重要,换言之就是选择性放弃以获得大量利益——比如说当联赛杯遭遇欧冠,主力队员们肯定选择养精蓄锐备战欧冠,因为后者比前者重要太多了。

    赛程密集意味着训练任务加大,球员们必须平时就得到足够锻炼,才能比赛中保持充沛体力和默契配合。

    如果卡尔一来到曼联就面临着全程训练监督话,那他早就掌握不住全局了,还好,他幸运拥有一个熟练期。

    一线队球员们集中爬草皮上,将自己左右腿轮流板靠后背几分钟,然后弹腿、躺着蹬自行车,或做一些其他静态舒展运动。

    卡尔指挥着他们热身:“压腿……好,换另一边……前跨步……下压自己身子,再往下一点……蹲马步……杰姆巴,不许把你屁股撅起来,而且后背要挺直。”

    其他球员们发出了热烈哄笑声,来自咯麦隆年轻球员虽然有些恼羞,但仍然听话将自己姿势调整正确。

    简单舒展了球员们身体之后,接下来训练是星型跑,这是一种需要球员们固定区域内不停换向滑步以及变速跑训练方法,旨锻炼他们身体协调性和灵敏性。

    类似热身活动持续了半个小时,节奏很慢,但这是必须。因为热身就是一个调整自己身体及心理状态过程,是为接下来比赛做准备,动作不需要太激烈,那是对体力无谓消耗。

    热身结束后,迎来才是训练重头戏:对抗赛。

    一种方法是将这29个人分成两组,来一场真真正正9分钟比赛。

    但这种方法卡尔不常用,他觉得见效慢,他习惯方法是将一线队球员们分成四组,人数不等好,5人、7人、8人、9人。每两组球员随即组合,分别占据半个球场,同时开展对抗赛,所有正式比赛里有一切对抗赛里都有:拼抢、断球、防守、进攻、射门,而且因为十来个人只能半个球场内活动,每个球员狭小空间里球感都能得到有效提升,而且对他们紧急逼抢能力也很有帮助。

    对抗赛可以持续十分钟、二十分钟,抑或长时间。结束后,表现差人直接到场外去休息,场内人可以来打乱人数分组重来,也可以球场上来一场十几人对十几人大对抗。

    每天这个时候也是卡尔感觉痛苦时候,因为他一双眼睛要同时盯着两个半场,不仅要看,还要观察。每一个成名球星绝技都不是比赛时灵光一闪得来,而是训练中被他们自己或教练发现,再经过千百次实验后,终成型。

    虽然将工作进行得心应手之后,卡尔已经不需要记事本帮助自己适应球队了,但他仍然到哪儿都携带者它,随时随地记一些东西,比如说关于训练某个点子,对战术感悟,或是对哪个球员点评,到后来这甚至成了一个改不了习惯。

    卡尔有一手龙飞凤舞字,不完全是褒义那种。为了速记,他很多地方都是用一个单词来表示某种意思,有时候他嫌弃英文书写太累太长,就换成汉字或者德文。使得当曼联教练组成员们对他记事本产生兴趣时... -->>

本章未完,点击下一页继续阅读

请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”