，然后点击“添加到主屏幕” 奇热小说网 www.qirexsw.com，青春训练手册无错无删减全文免费阅读！
第三十三章
展颜横卧在床上，伸手戳了戳吴淮的腹部：“不错呀，有点形状了。”
吴淮展颜一笑，腹部用了点儿力气，顿时薄薄的小方块就呈现了出来。
展颜很认真地看了看，又摸了摸，然后说：“左侧运动要加一点，这边练的不好。”
“哎！”吴淮点头，然后收腹挺胸说，“哥，你看我胸肌怎么样。”
展颜干脆起床绕到了床这边，在吴淮的胸口和腰腹部仔细的摸了一圈，还捏了捏他的肱二头肌的位置，细致认真的检查了一遍，点头：“挺好的，你现在的年纪这样就够了，只要再坚持练上半年，形状就更好了。”
吴淮很开心，学着健美先生的姿势摆了几个poss，得意极了。
说到健身的事，就又到了晚间二十分钟的时间。这一次有展颜陪着，吴淮练的很起劲，二十分钟眨眼就过，身上起了一层薄汗，运动量正正好。
吴淮收手，见展颜也收手了，就问：“你不多练？”
“游泳的肌肉群和健身的肌肉群不一样，练多会影响训练。我洗澡去，你想睡就把电视关了，我出来直接睡觉。”展颜挥动着手臂，转身去了浴室。
浴室里传来细小的水声，吴淮躺在了床上闭眼睡觉，手搭在腹部摸了摸那还不算明显的线条，勾着嘴角睡着了。
这天晚上，吴淮梦见有一只手在自己身上摸来摸去的，摸得他很舒服，后来手不知道为什么变多了，好像有无数双的手在自己的身上摸，感觉就……更舒服了，跟过电似的。
第二天，吴淮问展颜。
“哥，哥，我昨天晚上打呼噜了吗？我磨牙了吗？我翻身动静大不大？”
展颜回答。
“我已睡死成头猪。”
说到早点，肯定还是广东的早茶最丰富，到了上海，早点就变得普通了许多，大饼、油条、粢饭糕，还有蛋糕和牛奶，以及一大盆的鸡蛋。
今天早上的早点谢岳年他们赶上了，展颜就陪着吴淮去了年小哥他们那边坐，很快小鼠他们也过来，六个人坐一桌，这样的模式一直持续到了比赛结束。
早上吃过饭，步行去赛场熟悉场地。泳池里人满为患，吴淮他们算是比较小的，下饺子一样的进了水里之后，被波涛汹涌的水浪冲击的左右摇摆，根本感受不出来什么所谓的水感，所以下水游了一个小时就纷纷起水。在更衣室里的时候，大家你一句我一句兴致勃勃的都在议论这个赛场。
这次上海全国游泳锦标赛的赛场标准很不错，和海军游泳队用的场馆级别一样，反正是各种高科技，比省队的游泳馆要好上不少，而且赛时的游泳馆都做了一定的装修和整理，看着更加的新，也更加的整洁，反正大家都很满意。
下午睡醒后，各队教练都张罗着给队员们开了个会，再次明确比赛项目，强调每个人身上的优缺点，然后再聊聊这次比赛的大环境和一些厉害的运动员，一下午的时间一闪而逝，又要吃晚饭。
晚饭后，有个吴淮最期待的环节，就是和展颜一起健身。
两个人一起做了全腹运动，上腹运动和下腹运动，侧腹运动的时候两个人面对面，一起上，一起下，做着做着就笑了起来。
吴淮觉得这个时刻真的很开心。
晚上两人都睡着很沉，只是半夜吴淮醒来，窗外的星光照进来，他发现自己和展颜都睡在了被子上面。今天的上海有些热，大被又太厚，两人在睡梦中都无法忍受被里的温度。
雪白的大被上面，赤·裸的身体呈现出健康均匀的美，随着呼吸的起伏，星光在肌肤上跳跃出唯美的银色线条。
吴淮砸吧着嘴，迷迷糊糊的将手伸了出去，直到手心传来温热的触感，又沉沉睡了过去。
第二天，全国游泳锦标赛正式开始了。
预赛最是麻烦，而且紧张，签到处随时随地都挤满了人，全国各地方言汇聚在一起，一眼扫过去，男子组一水的一米八的身高，吴淮倒也进了及格线。
预赛差不多要三天的时间，吴淮第一天下午就有100米蛙泳的预赛。就和谢岳年100米自由泳一样，完美的被成年组的选手淘汰在了预赛里，哪怕他们都游出了自己的最好成绩，然而十六岁和二十岁左右的选手同池比赛，还是有些勉强。
没有进入半决赛固然有些失望，好在大家也没有抱太大的希望，只是巫教练的脸一直沉着让人有些发憷，比完赛的两人都格外的乖巧。直至汪海涛的100米仰泳游进半决赛，巫教练的脸才算是多云转晴，两小也总算可以正常的呼吸了。
巫恒是新教练，带的又是新队员，队里也没给他布置过人。可是人就有野心，巫恒虽然不敢想门下队员拿个冠军什么的，但是进入决赛也是一份荣耀啊……至少，他有队员，有个项目在全国排名第八。这成绩已经很不错了。像展颜那样的……呵呵，钱嘉乐真是走了狗屎运了！
巫恒看着展颜以预赛第三名的成绩进入了半决赛，钱嘉乐拍着展颜的肩膀呵呵的笑，他就一脸的葡萄酸，琢磨着自家的孩子也不差，自己早晚也会有这一天。
汪海涛比完赛还有个尿检，这个时候才姗姗来迟。
谢岳年很好奇尿检是什么情况，他没进入半决赛根本享受不了这种待遇，就缠着汪海涛问。
汪海涛简单暴力地说：“一杯尿，送进窗口就行了呗。”
“我也想尿尿……”谢岳年眨巴着眼睛咬手指。
吴淮受不了的一巴掌扣在了谢岳年的后脑门上。
第二天上午，吴淮其实有点蒙逼，稀里糊涂就过去了，只有那种惶恐不安的状态他一直到老都记在心里。
汪海涛被大赛方通知尿检没有通过，里面含有兴奋剂成分，这次的比赛成绩无效。
张楠把巫恒和汪海涛都叫进了房间里，谈了很久都没出来。于是上午没有比赛的谢岳年和吴淮就蹲在门口，茫然不知所措。
后来门开开，脸沉的能滴水的巫恒将两人叫了进去，一通询问，大家都没有什么结论，只是最后将目标锁定在了汪海涛在大赛期间单独吃过的方便面。
结论出来的时候，吴淮发现谢岳年脚在无法克制的颤抖，垂下的眼睫毛也瑟瑟的抖着，又害怕又低落，怪可怜的。
吴淮也吃了一口方便面，张楠宁杀一千不放一人，吴淮和谢岳年一样都被禁止参加接下来的比赛，于是师徒四人从总教练的房间里走出来的时候，都像是霜打的茄子一样，垂头丧气的。
巫恒和吴淮最后都进了汪海涛的房间，四个人找位置坐下后，都是一片沉默。
吴淮无法忍受这样的气氛，他想了想，开口：“教练……”
巫恒抬起头，面色凝重：“是我的问题，我没有事先做好功课，没有提醒你们，让你们出现了这样的意外，海涛，我必须要对你道歉，泳协的惩罚还没有下来，无论最后结果如何，我都会和你一起承担这个责任。”
汪海涛看着巫恒，嘴唇微微张着，眨眼的功夫，眼眶就红了。
这里最难过，最后悔，也最委屈的，就是他。
他的成绩被判成无效，一年辛苦的训练全部付诸流水，运动员无法比赛又怎么能体现价值。还有随后下来的判决，他不敢猜想会是什么，三个人都吃了那些东西，然而最后却只有他得到了惩罚。内心的不公和委屈简直逆流成河。
然而这个时候，他的教练却表示愿意承担所有的责任，愿意和他一起度过难关……这一刹那，内心触动，他无法自控。
闸门一旦打开，就很难关，汪海涛捂着脸抹去眼泪，吴淮和谢岳年也红了眼眶。
巫恒最后说：“这是一个教训，对你们，对我都是，记住这个教训，我们不会再糟糕了。”
中午的时候，展颜详细的问了吴淮，得知最后三个人都不再参加接下来的比赛后，长叹了一口气，一时无言。
吴淮笑道：“其实本来就是来打酱油的，这个结果我还能接受啦，你要注意，我带来的零食都不能吃了，你可是要拿冠军的。”
展颜点头笑了笑，很淡。
虽然不能参加比赛，但是观看比赛还是有必要的，就在大家都以为这师徒四人要在宿舍里窝到大赛结束的时候，他们依旧照常观看了全程的比赛。
张楠总教练对这一点表示了赞同，还将巫恒叫到身边聊了一会儿，具体都聊了什么没人知道，只是回来的时候，巫恒的脸色好了不少，有了一些笑意。
大赛的时间过的很快，尤其不能参加比赛后，时间好像白驹过隙，一转眼就到了决赛日。
吴淮早上早起来了几分钟，帮着展颜挤了牙膏，还把展颜的运动鞋擦了擦，如果不是展颜自己也睡不着，他甚至打算帮展颜把饭打回来。
展颜起床后，发现吴淮做的这些事很是惊讶，哭笑不得的说：“你这是干什么。”
“三百六十度贴心照顾，陪吃陪玩还□□，您有什么吩咐尽管开口，今天我就是您的人了。”吴淮站在床边上，盈盈的笑，清新的气息扑面而来，展颜无法自控，也露出了笑容。
中国上海全国游泳锦标赛的第五天，所有的决赛都被安排在了这一天的晚上。与之前的每一天都不一样，媒体坐席上的媒体人明显得多了起来，十多个□□短炮对准了游泳池，超高倍数的仪器足以清晰地录下身体流淌而下的一滴水珠。
据说，今天的决赛会被央视五套直播。
短距离决赛和接力赛都是观众的最爱，所以被安排在了后面，首先比的是男子一千五百米自由泳和女子八百米自由泳的决赛。
七点半，新闻联播结束，五套体育频道正好开始转播决赛，两个长距离的比赛暖场，不到八点比完，开始上短距离项目。
&... -->>
第三十三章
展颜横卧在床上，伸手戳了戳吴淮的腹部：“不错呀，有点形状了。”
吴淮展颜一笑，腹部用了点儿力气，顿时薄薄的小方块就呈现了出来。
展颜很认真地看了看，又摸了摸，然后说：“左侧运动要加一点，这边练的不好。”
“哎！”吴淮点头，然后收腹挺胸说，“哥，你看我胸肌怎么样。”
展颜干脆起床绕到了床这边，在吴淮的胸口和腰腹部仔细的摸了一圈，还捏了捏他的肱二头肌的位置，细致认真的检查了一遍，点头：“挺好的，你现在的年纪这样就够了，只要再坚持练上半年，形状就更好了。”
吴淮很开心，学着健美先生的姿势摆了几个poss，得意极了。
说到健身的事，就又到了晚间二十分钟的时间。这一次有展颜陪着，吴淮练的很起劲，二十分钟眨眼就过，身上起了一层薄汗，运动量正正好。
吴淮收手，见展颜也收手了，就问：“你不多练？”
“游泳的肌肉群和健身的肌肉群不一样，练多会影响训练。我洗澡去，你想睡就把电视关了，我出来直接睡觉。”展颜挥动着手臂，转身去了浴室。
浴室里传来细小的水声，吴淮躺在了床上闭眼睡觉，手搭在腹部摸了摸那还不算明显的线条，勾着嘴角睡着了。
这天晚上，吴淮梦见有一只手在自己身上摸来摸去的，摸得他很舒服，后来手不知道为什么变多了，好像有无数双的手在自己的身上摸，感觉就……更舒服了，跟过电似的。
第二天，吴淮问展颜。
“哥，哥，我昨天晚上打呼噜了吗？我磨牙了吗？我翻身动静大不大？”
展颜回答。
“我已睡死成头猪。”
说到早点，肯定还是广东的早茶最丰富，到了上海，早点就变得普通了许多，大饼、油条、粢饭糕，还有蛋糕和牛奶，以及一大盆的鸡蛋。
今天早上的早点谢岳年他们赶上了，展颜就陪着吴淮去了年小哥他们那边坐，很快小鼠他们也过来，六个人坐一桌，这样的模式一直持续到了比赛结束。
早上吃过饭，步行去赛场熟悉场地。泳池里人满为患，吴淮他们算是比较小的，下饺子一样的进了水里之后，被波涛汹涌的水浪冲击的左右摇摆，根本感受不出来什么所谓的水感，所以下水游了一个小时就纷纷起水。在更衣室里的时候，大家你一句我一句兴致勃勃的都在议论这个赛场。
这次上海全国游泳锦标赛的赛场标准很不错，和海军游泳队用的场馆级别一样，反正是各种高科技，比省队的游泳馆要好上不少，而且赛时的游泳馆都做了一定的装修和整理，看着更加的新，也更加的整洁，反正大家都很满意。
下午睡醒后，各队教练都张罗着给队员们开了个会，再次明确比赛项目，强调每个人身上的优缺点，然后再聊聊这次比赛的大环境和一些厉害的运动员，一下午的时间一闪而逝，又要吃晚饭。
晚饭后，有个吴淮最期待的环节，就是和展颜一起健身。
两个人一起做了全腹运动，上腹运动和下腹运动，侧腹运动的时候两个人面对面，一起上，一起下，做着做着就笑了起来。
吴淮觉得这个时刻真的很开心。
晚上两人都睡着很沉，只是半夜吴淮醒来，窗外的星光照进来，他发现自己和展颜都睡在了被子上面。今天的上海有些热，大被又太厚，两人在睡梦中都无法忍受被里的温度。
雪白的大被上面，赤·裸的身体呈现出健康均匀的美，随着呼吸的起伏，星光在肌肤上跳跃出唯美的银色线条。
吴淮砸吧着嘴，迷迷糊糊的将手伸了出去，直到手心传来温热的触感，又沉沉睡了过去。
第二天，全国游泳锦标赛正式开始了。
预赛最是麻烦，而且紧张，签到处随时随地都挤满了人，全国各地方言汇聚在一起，一眼扫过去，男子组一水的一米八的身高，吴淮倒也进了及格线。
预赛差不多要三天的时间，吴淮第一天下午就有100米蛙泳的预赛。就和谢岳年100米自由泳一样，完美的被成年组的选手淘汰在了预赛里，哪怕他们都游出了自己的最好成绩，然而十六岁和二十岁左右的选手同池比赛，还是有些勉强。
没有进入半决赛固然有些失望，好在大家也没有抱太大的希望，只是巫教练的脸一直沉着让人有些发憷，比完赛的两人都格外的乖巧。直至汪海涛的100米仰泳游进半决赛，巫教练的脸才算是多云转晴，两小也总算可以正常的呼吸了。
巫恒是新教练，带的又是新队员，队里也没给他布置过人。可是人就有野心，巫恒虽然不敢想门下队员拿个冠军什么的，但是进入决赛也是一份荣耀啊……至少，他有队员，有个项目在全国排名第八。这成绩已经很不错了。像展颜那样的……呵呵，钱嘉乐真是走了狗屎运了！
巫恒看着展颜以预赛第三名的成绩进入了半决赛，钱嘉乐拍着展颜的肩膀呵呵的笑，他就一脸的葡萄酸，琢磨着自家的孩子也不差，自己早晚也会有这一天。
汪海涛比完赛还有个尿检，这个时候才姗姗来迟。
谢岳年很好奇尿检是什么情况，他没进入半决赛根本享受不了这种待遇，就缠着汪海涛问。
汪海涛简单暴力地说：“一杯尿，送进窗口就行了呗。”
“我也想尿尿……”谢岳年眨巴着眼睛咬手指。
吴淮受不了的一巴掌扣在了谢岳年的后脑门上。
第二天上午，吴淮其实有点蒙逼，稀里糊涂就过去了，只有那种惶恐不安的状态他一直到老都记在心里。
汪海涛被大赛方通知尿检没有通过，里面含有兴奋剂成分，这次的比赛成绩无效。
张楠把巫恒和汪海涛都叫进了房间里，谈了很久都没出来。于是上午没有比赛的谢岳年和吴淮就蹲在门口，茫然不知所措。
后来门开开，脸沉的能滴水的巫恒将两人叫了进去，一通询问，大家都没有什么结论，只是最后将目标锁定在了汪海涛在大赛期间单独吃过的方便面。
结论出来的时候，吴淮发现谢岳年脚在无法克制的颤抖，垂下的眼睫毛也瑟瑟的抖着，又害怕又低落，怪可怜的。
吴淮也吃了一口方便面，张楠宁杀一千不放一人，吴淮和谢岳年一样都被禁止参加接下来的比赛，于是师徒四人从总教练的房间里走出来的时候，都像是霜打的茄子一样，垂头丧气的。
巫恒和吴淮最后都进了汪海涛的房间，四个人找位置坐下后，都是一片沉默。
吴淮无法忍受这样的气氛，他想了想，开口：“教练……”
巫恒抬起头，面色凝重：“是我的问题，我没有事先做好功课，没有提醒你们，让你们出现了这样的意外，海涛，我必须要对你道歉，泳协的惩罚还没有下来，无论最后结果如何，我都会和你一起承担这个责任。”
汪海涛看着巫恒，嘴唇微微张着，眨眼的功夫，眼眶就红了。
这里最难过，最后悔，也最委屈的，就是他。
他的成绩被判成无效，一年辛苦的训练全部付诸流水，运动员无法比赛又怎么能体现价值。还有随后下来的判决，他不敢猜想会是什么，三个人都吃了那些东西，然而最后却只有他得到了惩罚。内心的不公和委屈简直逆流成河。
然而这个时候，他的教练却表示愿意承担所有的责任，愿意和他一起度过难关……这一刹那，内心触动，他无法自控。
闸门一旦打开，就很难关，汪海涛捂着脸抹去眼泪，吴淮和谢岳年也红了眼眶。
巫恒最后说：“这是一个教训，对你们，对我都是，记住这个教训，我们不会再糟糕了。”
中午的时候，展颜详细的问了吴淮，得知最后三个人都不再参加接下来的比赛后，长叹了一口气，一时无言。
吴淮笑道：“其实本来就是来打酱油的，这个结果我还能接受啦，你要注意，我带来的零食都不能吃了，你可是要拿冠军的。”
展颜点头笑了笑，很淡。
虽然不能参加比赛，但是观看比赛还是有必要的，就在大家都以为这师徒四人要在宿舍里窝到大赛结束的时候，他们依旧照常观看了全程的比赛。
张楠总教练对这一点表示了赞同，还将巫恒叫到身边聊了一会儿，具体都聊了什么没人知道，只是回来的时候，巫恒的脸色好了不少，有了一些笑意。
大赛的时间过的很快，尤其不能参加比赛后，时间好像白驹过隙，一转眼就到了决赛日。
吴淮早上早起来了几分钟，帮着展颜挤了牙膏，还把展颜的运动鞋擦了擦，如果不是展颜自己也睡不着，他甚至打算帮展颜把饭打回来。
展颜起床后，发现吴淮做的这些事很是惊讶，哭笑不得的说：“你这是干什么。”
“三百六十度贴心照顾，陪吃陪玩还□□，您有什么吩咐尽管开口，今天我就是您的人了。”吴淮站在床边上，盈盈的笑，清新的气息扑面而来，展颜无法自控，也露出了笑容。
中国上海全国游泳锦标赛的第五天，所有的决赛都被安排在了这一天的晚上。与之前的每一天都不一样，媒体坐席上的媒体人明显得多了起来，十多个□□短炮对准了游泳池，超高倍数的仪器足以清晰地录下身体流淌而下的一滴水珠。
据说，今天的决赛会被央视五套直播。
短距离决赛和接力赛都是观众的最爱，所以被安排在了后面，首先比的是男子一千五百米自由泳和女子八百米自由泳的决赛。
七点半，新闻联播结束，五套体育频道正好开始转播决赛，两个长距离的比赛暖场，不到八点比完，开始上短距离项目。
&... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读