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    时代越发展,武学越进步。但武学越进步,对古人攀附得就越早。

    其实不独武学界如此,宗教界也如此。东汉时代才出现的道教,直接找了chūn秋的老子大贤当了教主,尽管教主不是本家教派的创始人,人们也视若平常。

    姬小苏道,“兄长,天下武学门派的练武都分练功和练拳,练功之法又分外家功夫和内家功夫。”

    姬鸿点头,这你刚才说过了,练功是基础,练拳不练功,到老一场空。

    “而我姬家与各门各派不同,在练功和练拳之上,还有一重是练神。”

    练神!姬鸿震惊了,你不会要说练神返虚,练虚合道吧?

    姬小苏道,“练拳不练功,到老一场空。练功不练神,终身不宗师。”

    姬鸿讶然,“练神就可以成为宗师么?”

    姬小苏淡淡道,“我们有八位姐姐已经成就宗师境界,你以为这只是巧合吗?”

    难怪,我家宗师成材率怎么这么高,这果然是有原因的。

    姬鸿问道,“难道天下别门别派都不会练神吗?”

    “任何练功练拳,都同样能够练神,每位武学高手,必然同时也是练神高手。但若论修炼体系完整,只有我们天青山庄独此一家。”姬小苏道,“武学在不断发展,修炼层面也在不断进步。就如南宋以前,只有少数武学高人能感应内力,修习内功,内家功夫未成体系,而如今内家功法理论已经风行天下。”

    姬鸿道,“你是说,其他门派没有在练功练拳中意识到练神的重要xìng,没有单独对练神认识研究的体系,就如同以前练外功的人很少意识到由外而内感应到的内功?”

    “兄长你说的一点不错。”

    姬鸿问,“那么究竟何为练神?”

    姬小苏道,“练神练的是心神意志,心要稳,神要准,意志坚韧如钢,天塌不惊。”

    姬鸿想了想,还是觉得很玄乎,“这怎么练?”

    “我们姬家自有独门练法。兄长你要记得,练功练拳都是末节,练神第一。”

    姬小苏又道,“虽说是练神第一,但练神和练功都是一体同练。正如天下各派的练功,内功和外功多是一体同练。

    姬鸿问道,“内功和外功是怎么个一体同练?”

    “单纯的外功修炼之法是扛举石锁、踢打木桩。单纯的内功修炼之法是静坐存神、调气吐纳。”

    姬小苏道,“而内外合一共同修炼的法子,最基础最简单的就是站桩了。”

    站桩,就是两腿分开一蹲,坚持好长时间?

    姬鸿信然,根据他前世所了解的武术知识,外家功夫要站桩理所当然,而内家的太极拳也有太极十三桩的练法,可见这站桩确实是内功外功都需要修炼的基本功。

    练桩一能强体魄,寒暑不侵,百病不生。

    二能稳重心,下盘牢固,落地生根。

    三能练整劲,贯通腰部,全身发力。

    姬小苏指着园内石路上的两个印痕道,“兄长你看,这就是你以前站桩时的两个脚印。”

    姬鸿一惊,我以前的基础看起来打得很好,竟然踩出了这么深的痕迹?

    他往两个脚印上一站,只见果然和自己的双脚严丝合缝,没有一点差错。而就这么一站,有脚印卡住脚面,整个人顿时觉得稳当了许多。

    姬鸿不由想到,如果和人动手之时,脚下用力一踩,先陷进地下几分,下盘岂不就是真正的落地生根了?

    谁知姬小苏却皱着眉,“兄长,你出来,另外换个地方站桩。”

    姬鸿问道,“这是为何?”

    姬小苏道,“等你重新站出了这样的两个脚痕,才能算你原先的功力已经恢复了。”

    姬鸿一想,自己站在这两个脚印上,下身自然稳当,等于是降低难度,也没什么意思。

    于是走开几步,两腿跨开刚才那两个脚印的宽度,问道,“下面怎么练?”

    姬小苏道,“你只要慢慢坐下去就行了,当成身下有个凳子,坐得越齐平越好。”

    姬鸿以前为了摆练功的POSE拍照,也照着网上的站桩视频马马虎虎做了几次。此时努力搜索记忆,慢慢蹲了下去,直到大腿的腿面完全水平为止,自觉做得不错,得意地说道,“这样如何?”

    初次站桩的人想要蹲到这个程度是几乎不可能的,即使勉强蹲下,也坚持不了半分钟。姬鸿此刻觉得毫无不适,暗赞以前的姬少爷果然练得相当不错。

    姬小苏嗯了一声,道,“你就这样站上两个时辰吧。”

    “两个时辰!”姬鸿差点没倒下去,他前世听说别人站桩最多也不到一小时,而且还不是这么低平的高难度桩式。

    “兄长,照你以前的功底,你每天至少得站桩一个时辰才能维持原有的功力。而你要想功力还能突飞猛进,就得站两个时辰才行。只要你坚持每天站上两个时辰,我保证你在三年之后可以打败原剑空。”

    一听说能打败原剑空,姬鸿顿时两眼发光,“那我要是每天站三个时辰呢?”

    姬小苏用很怜悯的眼神看着他,“你的膝盖会完蛋的。”

    姬鸿一愣,“只能最多两个时辰吗?”

    “兄长,你知道练功为什么会增长功力?练功是超越极限,对身体造成轻微伤害,如果及时调理恢复,身体承受了这种伤害刺激,就会变得更强壮。”

    神医妹妹正sè道,“这其中的关键,就是身体劳损之后能得到完全的休养。所以练武之人没有足够的饭食和补充元气的药膳,练功就只是白白伤害身体。

    “练武一途,要根据休养手段来确定练功量,并非练得越多效果就越好。这世上很多行当之中,如种田、打铁、撑船的那些普通人、都是以重体力活为业,他们几乎天天都是过度劳损,由于缺乏足够的休养手段,不但没有练出神功,反而每rì都在耗损身体本源,通常都会未老先衰。”

    “要是你每天练两个时辰站桩还能有jīng神的话,下午可以再去练练拳脚刀剑。”

    姬鸿问道,“你是说以你的恢复手段,只能让我每天站桩两个时辰吗?”

    神医妹妹哼了一声,“单一练法重复太长时间没有意义,站桩两个时辰正好是人身所能承受的最佳极限,再练下去就伤及根本。当然,如果你非要站桩站三个时辰,我也能用特殊药物透支你的潜力,让你半年里就能打败原剑空,然后你这辈子的功力也到此为止了,还要落下一身的病痛,而且肯定活不过三十岁。”

    “那就算了。”姬鸿有点懊悔,我连两个时辰都不一定能撑住,问什么三个时辰啊。如果今天没练到两个时辰,定然要被妹妹所笑。

    平息了一下心情,姬鸿问道,“小苏,我这样站桩,和其他门派的桩法也没什么区别,怎么练神呢?”

    姬小苏道,“兄长,我们姬家的桩法叫做青天桩,不仅练功,更要练神。练神的核心要... -->>

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