，然后点击“添加到主屏幕” 奇热小说网 www.qirexsw.com，都市尖兵无错无删减全文免费阅读！
第二天清早，郭凌云醒来后发现华傲璇的床上依旧空空如也。
“唉，这丫头又不知道跑哪去了。”郭凌云想到。不过，他并不在意，只是想着什么时候不用再睡地板了，虽然这对他来说根本不是问题，但有床不能睡，这可是煎熬啊！
“该死的约法三章！”郭凌云嘀咕了一句，按照习惯练了一会儿“天下第一”的内功心法，想到今天还有很多事要做，便很快收拾了一下，走下楼来。
楼下餐厅，华书记他们正在吃早餐，看见郭凌云下来，放下手中的餐具对他说：“凌云，快来，尝尝小璇的手艺，这可是她第一次下厨啊！机会难得！”
果然，郭凌云走上前一看桌子上放着鸡蛋、豆浆、牛奶、油条和小米粥。华傲璇和保姆张妈、警卫员小周正在吃着东西。
“呵呵，华叔您可要小心啊！鸡蛋和豆浆一起吃的话会降低它们的营养价值的！”说着，坐在了华傲璇的旁边，拿起一个煮熟的鸡蛋放进嘴里。
“哦？还有这说法？我一直都是这么吃的啊！那就请你仔细说说吧！”华书记饶有兴趣的说道。
“爸，你别听他胡说，他又不是营养专家！”华傲璇白了郭凌云一眼说道。
“鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵，其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。”郭凌云没有在意华傲璇的反对，开始扮演营养学家的角色。
“鸡蛋又有鸡蛋白与鸡蛋黄之分，古人对此认识尤深。如《本草纲目》云：卵白，其气清，其性微寒；卵黄，其气浑，其性温。精不足者，补之以气，故卵白能清气，治伏热，目赤，咽痛诸疾。形不足者，补之以味，故卵黄能补血，治下痢，胎产诸疾。鸡蛋白能润肺利咽，清热解毒，适宜咽痛音哑，目赤，热毒肿痛者食用。但《食疗本草》又云：动心气，不宜多食。鸡蛋黄能滋阴润爆，养血患风，适宜虚劳吐血、热病惊厥、心烦不得眠、胎漏下血者食用。明李时珍说：鸡子黄，气味俱厚，故能补形，昔人谓其与阿胶同功，正此意也。但鸡子黄难以消化，不宜多吃，正如《本草求真》所云：多食则滞。”郭凌云一边说还一边喝着小米粥，而其他人则放下了手中的餐具，仔细的听着。
“鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。茶叶蛋应少吃，因为茶叶中含酸化物质，与鸡蛋中的铁元素结合，会对胃起刺激作用，影响胃肠的消化功能。”
郭凌云说着拿起了一杯牛奶大大的喝了一口。接着说道：“今天的鸡蛋小璇煮的时间太长了，煮3分钟鸡蛋是微熟鸡蛋，最容易消化，约需1小时30分钟消化；煮5分钟鸡蛋是半熟鸡蛋，在人体内消化时间约2个小时；煮沸时间过长的鸡蛋，人体内消化要3小时15分钟。5分钟鸡蛋不仅软嫩、蛋香味浓，而且有益于人体摄取营养。我说的不错吧张妈？”郭凌云向对面的张妈询问道。
“嗯，姑爷说得不错，这个我知道。”张妈回应道。
“人们通常对于吃鸡蛋有很多的误区，华叔您把鸡蛋和豆浆一起吃就是其中之一。豆浆性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分，单独饮用有很好的滋补作用。但其中有... -->>
第二天清早，郭凌云醒来后发现华傲璇的床上依旧空空如也。
“唉，这丫头又不知道跑哪去了。”郭凌云想到。不过，他并不在意，只是想着什么时候不用再睡地板了，虽然这对他来说根本不是问题，但有床不能睡，这可是煎熬啊！
“该死的约法三章！”郭凌云嘀咕了一句，按照习惯练了一会儿“天下第一”的内功心法，想到今天还有很多事要做，便很快收拾了一下，走下楼来。
楼下餐厅，华书记他们正在吃早餐，看见郭凌云下来，放下手中的餐具对他说：“凌云，快来，尝尝小璇的手艺，这可是她第一次下厨啊！机会难得！”
果然，郭凌云走上前一看桌子上放着鸡蛋、豆浆、牛奶、油条和小米粥。华傲璇和保姆张妈、警卫员小周正在吃着东西。
“呵呵，华叔您可要小心啊！鸡蛋和豆浆一起吃的话会降低它们的营养价值的！”说着，坐在了华傲璇的旁边，拿起一个煮熟的鸡蛋放进嘴里。
“哦？还有这说法？我一直都是这么吃的啊！那就请你仔细说说吧！”华书记饶有兴趣的说道。
“爸，你别听他胡说，他又不是营养专家！”华傲璇白了郭凌云一眼说道。
“鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵，其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。”郭凌云没有在意华傲璇的反对，开始扮演营养学家的角色。
“鸡蛋又有鸡蛋白与鸡蛋黄之分，古人对此认识尤深。如《本草纲目》云：卵白，其气清，其性微寒；卵黄，其气浑，其性温。精不足者，补之以气，故卵白能清气，治伏热，目赤，咽痛诸疾。形不足者，补之以味，故卵黄能补血，治下痢，胎产诸疾。鸡蛋白能润肺利咽，清热解毒，适宜咽痛音哑，目赤，热毒肿痛者食用。但《食疗本草》又云：动心气，不宜多食。鸡蛋黄能滋阴润爆，养血患风，适宜虚劳吐血、热病惊厥、心烦不得眠、胎漏下血者食用。明李时珍说：鸡子黄，气味俱厚，故能补形，昔人谓其与阿胶同功，正此意也。但鸡子黄难以消化，不宜多吃，正如《本草求真》所云：多食则滞。”郭凌云一边说还一边喝着小米粥，而其他人则放下了手中的餐具，仔细的听着。
“鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。茶叶蛋应少吃，因为茶叶中含酸化物质，与鸡蛋中的铁元素结合，会对胃起刺激作用，影响胃肠的消化功能。”
郭凌云说着拿起了一杯牛奶大大的喝了一口。接着说道：“今天的鸡蛋小璇煮的时间太长了，煮3分钟鸡蛋是微熟鸡蛋，最容易消化，约需1小时30分钟消化；煮5分钟鸡蛋是半熟鸡蛋，在人体内消化时间约2个小时；煮沸时间过长的鸡蛋，人体内消化要3小时15分钟。5分钟鸡蛋不仅软嫩、蛋香味浓，而且有益于人体摄取营养。我说的不错吧张妈？”郭凌云向对面的张妈询问道。
“嗯，姑爷说得不错，这个我知道。”张妈回应道。
“人们通常对于吃鸡蛋有很多的误区，华叔您把鸡蛋和豆浆一起吃就是其中之一。豆浆性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分，单独饮用有很好的滋补作用。但其中有... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读