，然后点击“添加到主屏幕” 奇热小说网 www.qirexsw.com，烈空无错无删减全文免费阅读！
画面中出现的女军官依然是做初级军体操的那个。
中级军体操的影像资料，袁野之前看过几遍，一共分为十九个动作，每个动作是相对独立的，都是强化身体局部协调性的，从手指到脚踝都有，非常全面。
而且只要掌握了初级军体操，这十九个动作都不算太难，但却要求持之以恒的练下去，直至自己的手达到一个很高的层次。
由于这十九个动作相对独立，所以袁野并没有打算开始就一口气全部学着做下来，而是有主有次，他准备先从训练腰部协调性的动作开始学起，这也是他现在急需训练的部位。
等到身体稍稍有所知觉，袁野晃晃悠悠从地上趴了起来，准备开始学习中级军体操中的第九个动作，这个动作也正是训练腰部协调能力的。
按照影像中女军官的动作，袁野开始有模有样的学了起来，先让身体站得笔直，然后膝盖弯曲，用手指去触碰脚跟，让身体成为一个反弓形，保持这个姿势不动，用膝盖的力量去支撑身体，凭借腰部肌肉的不断抻拉去维持身体平衡。
按照影像资料中的说明，这个动作的主要作用就是训练下肢力量，以及腰部肌肉的协调性，资料中，并没有明确介绍，这个动作要坚持多长时间，总之越长越好，十分钟算是及格。
也许是因为先前的体力严重透支，这个“反弓形”动作袁野只坚持了十秒就腿一软，倒在了地上。
不过，对此袁野也没急，饭要一口一口吃，现在他已经知道手提不上去的原因是腰部协调性不够，只要在今后的日子里加强练习便可。
想到这里，袁野晃晃悠悠走回卧室，然后拿起电子板倒在大床之上，恢复体力的同时，也开始学习初中的数学知识。
经过精神高度集中所带来的记快感，处于正常状态下的袁野，猛然觉得学习效率实在太慢，这时的他，又萌生出了启动神秘胎记的冲动……
第二天一早，当袁野出现在课堂上的时候，着实吓了同学们一大跳，所有人看到袁野，第一个反应就是从椅子上跳起来，然后远远的躲开。
只见袁野惨白的面色之中，透着淡淡的乌青，嘴唇黑紫，布满血丝的双眼，直勾勾的看着前方，像极了传说中的丧尸。
袁野并没有理会同学们异样的目光，自顾自的来到自己的座位旁，坐下来之后，袁野只觉得眼前眩晕得厉害，每一个骨节都又酸又痛，浑身一点力气都没有。
昨夜袁野整整开启了五次神秘胎记，造成这种现象并不为奇，体力透支再透支，加之汗水分泌过量，导致轻度脱水，他今天能趴起来上课，就已经算是很强悍了。
“看来今后对神秘胎记的使用，要有所节制了，如果再这样下去，估计还没成为飞行员，自己就先把自己玩死了。”袁野心下这样想着，随即就感觉脑袋越来越沉，最终还是栽倒在书桌上昏睡过去。
其他的同学看到袁野的反应还像一个正常的人类，心才稍微放了下来，然后慢慢的坐回到了自己的座位上，开始对着袁野指指点点，议论纷纷。
在袁野的侧后方，巧巧忽然怔住了，她的目光落在了袁野的身上，他看到袁野的身体正在微微的颤抖，身上的汗水正在以肉眼可见的度渗出，几分钟内，袁野的衣服已经湿透，别再他的背上。巧巧有些奇怪。捅了捅一旁地霞姐，努了努嘴：“霞姐，你看！小老冒是怎么了？”
霞姐撇了一眼，不以为然道：“谁知道。那个小老冒，关咱们什么事？死了活该，省得老娘再去找场子。”
“会不会是他生病了？”巧巧有些担忧地问。
“生病？我看是纵欲过度还差不多。”霞姐不屑的吭了一声：“就这土老冒，已经不是让老娘一次两次出糗了，病死了最好。咦？巧巧，你对这个家伙怎么这么关心？”
巧巧摇了摇头：“倒不是关心，只是大家都是同学，有困难不帮，好像不太好吧？”
“要我看，你就是心太软。”霞姐说完，自顾自的拿起电子板，翻看着她刚刚下载的时尚杂志。
此时四周的同学，已经将目光从袁野的身上移开，开始自顾自的聊着一些稀奇古怪的东西，只有巧巧，目光会时不时落到袁野身上，只见袁野的浑身于已经被汗水浸湿，表情看似非常痛苦，她想去询问一下，可刚想站起身，不禁犹豫了一下，又重新坐了回去。
如此反复了几次，最终巧巧还是一狠心，将手上的包包往桌子上一戳，小心翼翼来到袁野身边。
“土老冒，土老冒。”巧巧说着，小心翼翼... -->>
画面中出现的女军官依然是做初级军体操的那个。
中级军体操的影像资料，袁野之前看过几遍，一共分为十九个动作，每个动作是相对独立的，都是强化身体局部协调性的，从手指到脚踝都有，非常全面。
而且只要掌握了初级军体操，这十九个动作都不算太难，但却要求持之以恒的练下去，直至自己的手达到一个很高的层次。
由于这十九个动作相对独立，所以袁野并没有打算开始就一口气全部学着做下来，而是有主有次，他准备先从训练腰部协调性的动作开始学起，这也是他现在急需训练的部位。
等到身体稍稍有所知觉，袁野晃晃悠悠从地上趴了起来，准备开始学习中级军体操中的第九个动作，这个动作也正是训练腰部协调能力的。
按照影像中女军官的动作，袁野开始有模有样的学了起来，先让身体站得笔直，然后膝盖弯曲，用手指去触碰脚跟，让身体成为一个反弓形，保持这个姿势不动，用膝盖的力量去支撑身体，凭借腰部肌肉的不断抻拉去维持身体平衡。
按照影像资料中的说明，这个动作的主要作用就是训练下肢力量，以及腰部肌肉的协调性，资料中，并没有明确介绍，这个动作要坚持多长时间，总之越长越好，十分钟算是及格。
也许是因为先前的体力严重透支，这个“反弓形”动作袁野只坚持了十秒就腿一软，倒在了地上。
不过，对此袁野也没急，饭要一口一口吃，现在他已经知道手提不上去的原因是腰部协调性不够，只要在今后的日子里加强练习便可。
想到这里，袁野晃晃悠悠走回卧室，然后拿起电子板倒在大床之上，恢复体力的同时，也开始学习初中的数学知识。
经过精神高度集中所带来的记快感，处于正常状态下的袁野，猛然觉得学习效率实在太慢，这时的他，又萌生出了启动神秘胎记的冲动……
第二天一早，当袁野出现在课堂上的时候，着实吓了同学们一大跳，所有人看到袁野，第一个反应就是从椅子上跳起来，然后远远的躲开。
只见袁野惨白的面色之中，透着淡淡的乌青，嘴唇黑紫，布满血丝的双眼，直勾勾的看着前方，像极了传说中的丧尸。
袁野并没有理会同学们异样的目光，自顾自的来到自己的座位旁，坐下来之后，袁野只觉得眼前眩晕得厉害，每一个骨节都又酸又痛，浑身一点力气都没有。
昨夜袁野整整开启了五次神秘胎记，造成这种现象并不为奇，体力透支再透支，加之汗水分泌过量，导致轻度脱水，他今天能趴起来上课，就已经算是很强悍了。
“看来今后对神秘胎记的使用，要有所节制了，如果再这样下去，估计还没成为飞行员，自己就先把自己玩死了。”袁野心下这样想着，随即就感觉脑袋越来越沉，最终还是栽倒在书桌上昏睡过去。
其他的同学看到袁野的反应还像一个正常的人类，心才稍微放了下来，然后慢慢的坐回到了自己的座位上，开始对着袁野指指点点，议论纷纷。
在袁野的侧后方，巧巧忽然怔住了，她的目光落在了袁野的身上，他看到袁野的身体正在微微的颤抖，身上的汗水正在以肉眼可见的度渗出，几分钟内，袁野的衣服已经湿透，别再他的背上。巧巧有些奇怪。捅了捅一旁地霞姐，努了努嘴：“霞姐，你看！小老冒是怎么了？”
霞姐撇了一眼，不以为然道：“谁知道。那个小老冒，关咱们什么事？死了活该，省得老娘再去找场子。”
“会不会是他生病了？”巧巧有些担忧地问。
“生病？我看是纵欲过度还差不多。”霞姐不屑的吭了一声：“就这土老冒，已经不是让老娘一次两次出糗了，病死了最好。咦？巧巧，你对这个家伙怎么这么关心？”
巧巧摇了摇头：“倒不是关心，只是大家都是同学，有困难不帮，好像不太好吧？”
“要我看，你就是心太软。”霞姐说完，自顾自的拿起电子板，翻看着她刚刚下载的时尚杂志。
此时四周的同学，已经将目光从袁野的身上移开，开始自顾自的聊着一些稀奇古怪的东西，只有巧巧，目光会时不时落到袁野身上，只见袁野的浑身于已经被汗水浸湿，表情看似非常痛苦，她想去询问一下，可刚想站起身，不禁犹豫了一下，又重新坐了回去。
如此反复了几次，最终巧巧还是一狠心，将手上的包包往桌子上一戳，小心翼翼来到袁野身边。
“土老冒，土老冒。”巧巧说着，小心翼翼... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读