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早上4:30起床，10分钟梳洗换衣服。
4:40出去晨跑晨练到5:45回来，15分钟吃早餐。
6点开始基本功练习。
7点30出发去学校上课。
由于是武校，在校的学习和练武的比例基本是1:3这样安排的。（而且文化课程比一般学校简单很多，没有那些为了应付考试而需要学习的不实用的内容。）
下午4:00放学，用30分钟左右跑步回家。（是的，他从小就没有坐车上学的权利，而且他从学校到家要跑差不多5公里的山路。）
4:30左右到家做作业顺便休息，作业必须一小时内完成，否则……呵呵……
5:30开始晚间练功一直到7点。
7:00吃晚饭并且自由活动休息到9点。
9:00开始练气功，什么时候练完什么时候睡觉。
而自从有了爱撒娇的安迪小弟弟以后，叶随影的日程安排有了明显的变化。
首先他每天起床的时间从4:30变成了3:00，因为他需要半夜叫安迪起来上厕所。当然帮弟弟把完尿他还是能继续睡个回笼觉的。
其次，每天的晨跑由于安迪起床以后看不到哥哥会哭闹，所以他从4:40开始晨跑延后到了5点开始，因为他背沙袋负重晨跑变成了背弟弟负重晨跑，所以需要帮弟弟穿衣服。
6点的基础晨练需要视情况而定。因为他要先喂弟弟吃早饭。
然后学校生活还是比较正常的，中午还能偷懒睡个午觉。放学回家一天没看到哥哥的安迪肯定扑上来撒娇求玩，于是叶随影做功课的时间急剧压缩，就连晚间练功的时间都被压缩了。
当然，后来他不仅能高效利用练功时间，更发明了弟弟的各种用法。
比如顶缸扎马步变成了顶弟弟扎马步。（安迪被固定在叶随影自己手工做的一个藤椅子里，然后顶在头上。他很喜欢这种居高临下的感觉，可以坚持15分钟不乱动。）再比如举杠铃练臂力变成了举弟弟练臂力。或者背着沙袋兔子跳变成了背着弟弟兔子跳等。
反正种种恶行被世界儿童保护组织看到了肯定把他抓进去关起来。
但安迪喜欢，他一直觉得这是哥哥带着他玩，可开心了。尤其喜欢叶随影把他举过头那种，上上下下的笑得特别欢实。
安迪一直到八岁都是这么被叶随影骗着当负重工具的，8岁那年有一次被叶随影顶在头上练功的时候被妈妈发现了，然后吓得薇薇安哭湿了两条毛巾，叶昊森和叶家大哥二哥把叶随影结结实实一顿揍，关了小黑屋。
叶随影被禁止这么欺负弟弟，于是安迪就失去了快乐的登高望远的机会。他明明和哥哥玩的那么开心，为什么大家就是不理解呢？
当然叶随影还是会背着他满山跑，就是练功的时候他只能一个人坐在边上看，特别没劲。
安迪也不是没奇怪过家里哥哥们每天都会有固定的时间练功而他却完全不用，也不是没闹过也要有样学样的练一下。
叶随英一板一眼肯定不肯教，而且安迪也怕他。叶随风随便瞄他一眼他就不敢说话了，更不提靠近撒娇。叶随意还没和家里闹翻的时候就是个不着家的，何况和家里闹翻了就更不回去了，安迪对他根本没印象。于是只剩下叶随影了，安迪就只能缠着叶随影教他。
叶随影这方面其实真是个没啥大原则的人，反正外人花钱上他们的武校学武还不是一样教，自家弟弟想学那就教呗。
于是偷偷瞒着家里教安迪基础功夫，从最近本的跑步开始。
啊？你说练功先练扎马步？
武侠小说看多了吧！跑步几乎是所有运动的基本功，对练习腰腿部肌肉、体能和呼吸有着很重要的作用。腿都没力气怎么扎马步啊！折腾孩子不是？！
然后小安迪可就惨了，有多惨……
每天早上五点就被叶随影抓起来跑步那么惨。
要说小安迪虽然智力发育迟缓可健康没啥问题，加上叶家饮食其实比较高热能，牛肉是常用肉，乳制品和豆制品更是顿顿管饱，所以小安迪身体比起一般孩子还要结实点。
跑个步一开始是起来早眼皮子撑不住，好在刚开始练叶随影也没真让他来回五公里，基本上是背着他出去跑个半程多再放下来，一起跑回来。可就这样，一个八九岁的小孩一下子跑2公里也是要命的。
安迪半路上就撑不住了，求哥哥抱求哥哥背求哥哥放过。
叶随影这点还真不愧是叶家人，心可狠，愣是逼着他跑回家。小安迪那个吐啊，扶着大门就鼻涕眼泪呕个不停。
当然没吃早饭，也没啥东西可以吐出来。
这一吐不要紧，薇薇安可吓到了，又是一顿哭，于是叶随影又是一顿揍，关了小黑屋。
总之在安迪锻炼的问题上，叶随影就没少被哥哥们揍，更是小黑屋的常客。
安迪这小孩也挺有意思，记吃不记打。按说第一次跑步那么痛苦的经历也该怕了吧，可隔几天又缠上哥哥了，非得一起锻炼。
叶随影也是个不怕打的，和他拉钩说这回不能吐了，也不能哭，更不能告状。安迪肯定向着哥哥，都答应了。
为了防止再发生大门口捉现行的事情，这次叶随影背着他出去跑没多会儿就放下来一起跑，算着差不多了打算再背回去。
安迪倒是有心锻炼，就是体能真跟不上，跑半途趴在地上开始耍赖了。
叶随影戳着他的卷发摇头说：“你这样还想练武啊？别人挥挥手你就被掌风刮走了。”
安迪抱着哥哥的腰撒娇：“我明天一定能坚持，小哥~~你就背我回去嘛~~”
叶随影算算这才跑不到一公里，花的时间是他平时的三倍多。也确实觉得效率太低了，他要这么赶回去错过吃饭时间一样事发。
“行了，... -->>
早上4:30起床，10分钟梳洗换衣服。
4:40出去晨跑晨练到5:45回来，15分钟吃早餐。
6点开始基本功练习。
7点30出发去学校上课。
由于是武校，在校的学习和练武的比例基本是1:3这样安排的。（而且文化课程比一般学校简单很多，没有那些为了应付考试而需要学习的不实用的内容。）
下午4:00放学，用30分钟左右跑步回家。（是的，他从小就没有坐车上学的权利，而且他从学校到家要跑差不多5公里的山路。）
4:30左右到家做作业顺便休息，作业必须一小时内完成，否则……呵呵……
5:30开始晚间练功一直到7点。
7:00吃晚饭并且自由活动休息到9点。
9:00开始练气功，什么时候练完什么时候睡觉。
而自从有了爱撒娇的安迪小弟弟以后，叶随影的日程安排有了明显的变化。
首先他每天起床的时间从4:30变成了3:00，因为他需要半夜叫安迪起来上厕所。当然帮弟弟把完尿他还是能继续睡个回笼觉的。
其次，每天的晨跑由于安迪起床以后看不到哥哥会哭闹，所以他从4:40开始晨跑延后到了5点开始，因为他背沙袋负重晨跑变成了背弟弟负重晨跑，所以需要帮弟弟穿衣服。
6点的基础晨练需要视情况而定。因为他要先喂弟弟吃早饭。
然后学校生活还是比较正常的，中午还能偷懒睡个午觉。放学回家一天没看到哥哥的安迪肯定扑上来撒娇求玩，于是叶随影做功课的时间急剧压缩，就连晚间练功的时间都被压缩了。
当然，后来他不仅能高效利用练功时间，更发明了弟弟的各种用法。
比如顶缸扎马步变成了顶弟弟扎马步。（安迪被固定在叶随影自己手工做的一个藤椅子里，然后顶在头上。他很喜欢这种居高临下的感觉，可以坚持15分钟不乱动。）再比如举杠铃练臂力变成了举弟弟练臂力。或者背着沙袋兔子跳变成了背着弟弟兔子跳等。
反正种种恶行被世界儿童保护组织看到了肯定把他抓进去关起来。
但安迪喜欢，他一直觉得这是哥哥带着他玩，可开心了。尤其喜欢叶随影把他举过头那种，上上下下的笑得特别欢实。
安迪一直到八岁都是这么被叶随影骗着当负重工具的，8岁那年有一次被叶随影顶在头上练功的时候被妈妈发现了，然后吓得薇薇安哭湿了两条毛巾，叶昊森和叶家大哥二哥把叶随影结结实实一顿揍，关了小黑屋。
叶随影被禁止这么欺负弟弟，于是安迪就失去了快乐的登高望远的机会。他明明和哥哥玩的那么开心，为什么大家就是不理解呢？
当然叶随影还是会背着他满山跑，就是练功的时候他只能一个人坐在边上看，特别没劲。
安迪也不是没奇怪过家里哥哥们每天都会有固定的时间练功而他却完全不用，也不是没闹过也要有样学样的练一下。
叶随英一板一眼肯定不肯教，而且安迪也怕他。叶随风随便瞄他一眼他就不敢说话了，更不提靠近撒娇。叶随意还没和家里闹翻的时候就是个不着家的，何况和家里闹翻了就更不回去了，安迪对他根本没印象。于是只剩下叶随影了，安迪就只能缠着叶随影教他。
叶随影这方面其实真是个没啥大原则的人，反正外人花钱上他们的武校学武还不是一样教，自家弟弟想学那就教呗。
于是偷偷瞒着家里教安迪基础功夫，从最近本的跑步开始。
啊？你说练功先练扎马步？
武侠小说看多了吧！跑步几乎是所有运动的基本功，对练习腰腿部肌肉、体能和呼吸有着很重要的作用。腿都没力气怎么扎马步啊！折腾孩子不是？！
然后小安迪可就惨了，有多惨……
每天早上五点就被叶随影抓起来跑步那么惨。
要说小安迪虽然智力发育迟缓可健康没啥问题，加上叶家饮食其实比较高热能，牛肉是常用肉，乳制品和豆制品更是顿顿管饱，所以小安迪身体比起一般孩子还要结实点。
跑个步一开始是起来早眼皮子撑不住，好在刚开始练叶随影也没真让他来回五公里，基本上是背着他出去跑个半程多再放下来，一起跑回来。可就这样，一个八九岁的小孩一下子跑2公里也是要命的。
安迪半路上就撑不住了，求哥哥抱求哥哥背求哥哥放过。
叶随影这点还真不愧是叶家人，心可狠，愣是逼着他跑回家。小安迪那个吐啊，扶着大门就鼻涕眼泪呕个不停。
当然没吃早饭，也没啥东西可以吐出来。
这一吐不要紧，薇薇安可吓到了，又是一顿哭，于是叶随影又是一顿揍，关了小黑屋。
总之在安迪锻炼的问题上，叶随影就没少被哥哥们揍，更是小黑屋的常客。
安迪这小孩也挺有意思，记吃不记打。按说第一次跑步那么痛苦的经历也该怕了吧，可隔几天又缠上哥哥了，非得一起锻炼。
叶随影也是个不怕打的，和他拉钩说这回不能吐了，也不能哭，更不能告状。安迪肯定向着哥哥，都答应了。
为了防止再发生大门口捉现行的事情，这次叶随影背着他出去跑没多会儿就放下来一起跑，算着差不多了打算再背回去。
安迪倒是有心锻炼，就是体能真跟不上，跑半途趴在地上开始耍赖了。
叶随影戳着他的卷发摇头说：“你这样还想练武啊？别人挥挥手你就被掌风刮走了。”
安迪抱着哥哥的腰撒娇：“我明天一定能坚持，小哥~~你就背我回去嘛~~”
叶随影算算这才跑不到一公里，花的时间是他平时的三倍多。也确实觉得效率太低了，他要这么赶回去错过吃饭时间一样事发。
“行了，... -->>
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