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变强的幅度很小很小，但是聊胜于无啊。
而且重要的是，他可以一边偷懒，一边欣赏美女穿着比基尼扎马步，好不快活。
青云看了看娜美，诺琪高，可雅，玛琪诺，卡莉娜和达斯琪的情况，开口道：
“可雅可以过来休息。”
“玛琪诺再练十分钟。”
“娜美和诺琪高，还有卡莉娜再练二十分钟。”
“达斯琪再练一个小时。”
“为什么？”
娜美，诺琪高，玛琪诺，卡莉娜和达斯琪不约而同的问青云道。
可雅松了一口气，当即站了起来，不过她并没有立马过去休息，跟着好奇望着青云。
“你确定这是为了我们好？”
“而不是在惩罚我们？”
娜美抿了抿嘴，补充问道。
“当然。”
青云开口解释道：
“扎马步能够锻炼下盘。”
“不管是做什么运动，哪怕是走路，下盘稳是非常重要的。”
“越是剧烈的运动越是如此，比如达斯琪的剑术。”
青云看向达斯琪：
“若是你光练剑术，不注重下盘等基础的锻炼的话，哪怕你练成了非常强大的剑招，当遇到真正的敌人时，肯定会败在这上面的。”
“原来如此。”
娜美她们觉得青云说的很有道理，这才恍然大悟，才明白青云是真的为了她们好。
“不过虽然说扎马步能够锻炼你们的下盘，但也要根据你们的身体素质而定，最好不要过度，不然会引起疼痛的。”
“但若是想要变强，苦肯定是要吃的。”
“尽量能够坚持多久，就坚持多久，不要怕疼。”
“只有超越极限，才能够重新创造极限，才能够不断突破自我。”
青云接着义正辞严地道。
他之所以如此苦口婆心，就是为了鼓励娜美她们修炼，那样他就可以继续一边躺着变强，一边欣赏她们的比基尼装了。
“我还可以继续坚持。”
达斯琪被青云说得热血沸腾起来了。
“我也还可以继续坚持。”
娜美她们纷纷被达斯琪给感染了。
可雅重新扎起马步，继续努力坚持。
“那你为什么不过来跟我们一起练呢？”
“而且我们为什么要穿着比基尼练呢？”
娜美突然问道。
“对呀？”
诺琪高，可雅，玛琪诺，达斯琪和卡莉娜纷纷跟着不解地看着青云。
青云微微一笑，有理有据地道：
“因为我的基础早就已经打得非常好了啊，要不然我也不会这么强。”
“让你们比基尼修炼，是因为马步扎久了，身体会非常热，会出大量的汗。”
“穿比基尼可以让你们更好的散热，更好的出汗，这样你们扎马步修炼才事半功倍。”
“原来是这样啊。”
想起青云的强大，看到自己和身旁的人满头大汗的样子，娜美她们都相信了青云的话的十之八九。
青云微微一笑，接着说道：
“其实扎马步最好是什么都不穿的，你们要不把你们的……”
“你想得美。”
“我们才不会脱呢。”
“这样已经足够了。”
然而青云话音未落，娜美，诺琪高，可雅，玛琪诺，达斯琪和卡莉娜便异口同声的反驳道。
“好吧。”
青云摊了摊手，接着一边欣赏娜美她们的比基尼装，一边躺着变强。
变强的幅度很小很小，但是聊胜于无啊。
而且重要的是，他可以一边偷懒，一边欣赏美女穿着比基尼扎马步，好不快活。
青云看了看娜美，诺琪高，可雅，玛琪诺，卡莉娜和达斯琪的情况，开口道：
“可雅可以过来休息。”
“玛琪诺再练十分钟。”
“娜美和诺琪高，还有卡莉娜再练二十分钟。”
“达斯琪再练一个小时。”
“为什么？”
娜美，诺琪高，玛琪诺，卡莉娜和达斯琪不约而同的问青云道。
可雅松了一口气，当即站了起来，不过她并没有立马过去休息，跟着好奇望着青云。
“你确定这是为了我们好？”
“而不是在惩罚我们？”
娜美抿了抿嘴，补充问道。
“当然。”
青云开口解释道：
“扎马步能够锻炼下盘。”
“不管是做什么运动，哪怕是走路，下盘稳是非常重要的。”
“越是剧烈的运动越是如此，比如达斯琪的剑术。”
青云看向达斯琪：
“若是你光练剑术，不注重下盘等基础的锻炼的话，哪怕你练成了非常强大的剑招，当遇到真正的敌人时，肯定会败在这上面的。”
“原来如此。”
娜美她们觉得青云说的很有道理，这才恍然大悟，才明白青云是真的为了她们好。
“不过虽然说扎马步能够锻炼你们的下盘，但也要根据你们的身体素质而定，最好不要过度，不然会引起疼痛的。”
“但若是想要变强，苦肯定是要吃的。”
“尽量能够坚持多久，就坚持多久，不要怕疼。”
“只有超越极限，才能够重新创造极限，才能够不断突破自我。”
青云接着义正辞严地道。
他之所以如此苦口婆心，就是为了鼓励娜美她们修炼，那样他就可以继续一边躺着变强，一边欣赏她们的比基尼装了。
“我还可以继续坚持。”
达斯琪被青云说得热血沸腾起来了。
“我也还可以继续坚持。”
娜美她们纷纷被达斯琪给感染了。
可雅重新扎起马步，继续努力坚持。
“那你为什么不过来跟我们一起练呢？”
“而且我们为什么要穿着比基尼练呢？”
娜美突然问道。
“对呀？”
诺琪高，可雅，玛琪诺，达斯琪和卡莉娜纷纷跟着不解地看着青云。
青云微微一笑，有理有据地道：
“因为我的基础早就已经打得非常好了啊，要不然我也不会这么强。”
“让你们比基尼修炼，是因为马步扎久了，身体会非常热，会出大量的汗。”
“穿比基尼可以让你们更好的散热，更好的出汗，这样你们扎马步修炼才事半功倍。”
“原来是这样啊。”
想起青云的强大，看到自己和身旁的人满头大汗的样子，娜美她们都相信了青云的话的十之八九。
青云微微一笑，接着说道：
“其实扎马步最好是什么都不穿的，你们要不把你们的……”
“你想得美。”
“我们才不会脱呢。”
“这样已经足够了。”
然而青云话音未落，娜美，诺琪高，可雅，玛琪诺，达斯琪和卡莉娜便异口同声的反驳道。
“好吧。”
青云摊了摊手，接着一边欣赏娜美她们的比基尼装，一边躺着变强。