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物折返，一分钟之内完成的算及格，张三当时却跑了将近1分20秒。
这个考核科目是双手各提着15公斤的重物，也就是60斤重的东西，在40米的跑道里来回折返5次，在整个期间，手里提的重物不允许脱落。
直跑的时候提60斤重的东西，跑起来也费劲，更何况这个考核项目还不是直跑而是折返跑呢？还不允许手里的重物脱落？
每跑40米就需要折返一次，就需要你提着60斤重的东西减速，然后再转身，最后再进行加速。
而且整个过程中必须得保证速度快，同时还得保证脚下步伐稳。
速度如果过于慢，肯定会不及格，如果脚下不稳，一个不小心脚就崴了。
而且提着60斤的东西跑起来也不是想象中的那么容易，最开始跑的时候并不是很累，而是越跑到后边越累，双腿发麻就不说了，那时候的你甚至手里连东西都提不住了。
所以这个科目还需要一定的技巧，或者说是一定的战术。
你得想方设法调节这其中的时间，分配自己有限的体力，不要跑到最后时双腿发软，跑不动了。也不要跑到最后双手发抖提不住了。
张三在上次考核时就是因为刚开始跑得太快，最后双腿发软，根本没有一丝力气抬动自己的双腿，速度才慢下来的。
而且他刚打完吊瓶还依旧发软的胳膊，在那个时候也更加不给力，根本提不住手里那60斤重的壶铃，最后才不得不抱着壶铃慢吞吞的走到了终点。
下礼拜考核的时候，自己一定要想方设法调节好时间，合理分配好自己的体力，保证200米重物折返跑这个项目能及格。
接下来的这个项目，张三也感觉自己这方面是硬伤，百米负重跑要22秒之内及格，张三感觉压力非常的大。
如果说是空跑的话，他可以毫不客气地说是自己可以在十几秒之内就跑完100米，而且跑完之后还脸不红气不喘。
可是加个负重二字，就有一些为难张三了。这个考核项目是要全副武装消防员全套装备，衣服、帽子、腰带、腰斧、腰包，空气呼吸器缺一不可。
这还不算完，还要提两盘水带，才能正式开始参加考核。
消防员的这些装备有多重？已经集训了两个月的张三，心里清楚的知道，这些装备全副武装下来，将近有60斤重。
身上携带着60斤重的东西，要跑100米，和200米重物折返跑相比看起来是简单了许多。
但是实际操作起来却不是这样的，这些装备全是要装备在身上的。
200米重物折返跑穿作训鞋就可以了，跑步的时候脚下并不耽搁问题，只要你速度能上得来，你想跑多快就跑多快。
可是当穿上全套避火服跑步的时候，那情况就不一样了。将近有6斤重的火靴，笨重不说，还夹着铁片生硬，穿着这样的鞋跑起步来，脚心和脚根根本没办法同时发力，跑起步的速度自然而然就会降慢几分。
而且避火服的裤子也非常的厚重，跑步的时候更是让自己的步伐都没办法往大迈。
物折返，一分钟之内完成的算及格，张三当时却跑了将近1分20秒。
这个考核科目是双手各提着15公斤的重物，也就是60斤重的东西，在40米的跑道里来回折返5次，在整个期间，手里提的重物不允许脱落。
直跑的时候提60斤重的东西，跑起来也费劲，更何况这个考核项目还不是直跑而是折返跑呢？还不允许手里的重物脱落？
每跑40米就需要折返一次，就需要你提着60斤重的东西减速，然后再转身，最后再进行加速。
而且整个过程中必须得保证速度快，同时还得保证脚下步伐稳。
速度如果过于慢，肯定会不及格，如果脚下不稳，一个不小心脚就崴了。
而且提着60斤的东西跑起来也不是想象中的那么容易，最开始跑的时候并不是很累，而是越跑到后边越累，双腿发麻就不说了，那时候的你甚至手里连东西都提不住了。
所以这个科目还需要一定的技巧，或者说是一定的战术。
你得想方设法调节这其中的时间，分配自己有限的体力，不要跑到最后时双腿发软，跑不动了。也不要跑到最后双手发抖提不住了。
张三在上次考核时就是因为刚开始跑得太快，最后双腿发软，根本没有一丝力气抬动自己的双腿，速度才慢下来的。
而且他刚打完吊瓶还依旧发软的胳膊，在那个时候也更加不给力，根本提不住手里那60斤重的壶铃，最后才不得不抱着壶铃慢吞吞的走到了终点。
下礼拜考核的时候，自己一定要想方设法调节好时间，合理分配好自己的体力，保证200米重物折返跑这个项目能及格。
接下来的这个项目，张三也感觉自己这方面是硬伤，百米负重跑要22秒之内及格，张三感觉压力非常的大。
如果说是空跑的话，他可以毫不客气地说是自己可以在十几秒之内就跑完100米，而且跑完之后还脸不红气不喘。
可是加个负重二字，就有一些为难张三了。这个考核项目是要全副武装消防员全套装备，衣服、帽子、腰带、腰斧、腰包，空气呼吸器缺一不可。
这还不算完，还要提两盘水带，才能正式开始参加考核。
消防员的这些装备有多重？已经集训了两个月的张三，心里清楚的知道，这些装备全副武装下来，将近有60斤重。
身上携带着60斤重的东西，要跑100米，和200米重物折返跑相比看起来是简单了许多。
但是实际操作起来却不是这样的，这些装备全是要装备在身上的。
200米重物折返跑穿作训鞋就可以了，跑步的时候脚下并不耽搁问题，只要你速度能上得来，你想跑多快就跑多快。
可是当穿上全套避火服跑步的时候，那情况就不一样了。将近有6斤重的火靴，笨重不说，还夹着铁片生硬，穿着这样的鞋跑起步来，脚心和脚根根本没办法同时发力，跑起步的速度自然而然就会降慢几分。
而且避火服的裤子也非常的厚重，跑步的时候更是让自己的步伐都没办法往大迈。