，然后点击“添加到主屏幕” 奇热小说网 www.qirexsw.com，冰上舞者无错无删减全文免费阅读！
擦了些滑石粉，上器械，躺好，双手握住杠杆，对一旁的里舍夫斯基说道：“帮我调一下重量吧。”
里舍夫斯基很快的拆下一些杠铃片，在一旁放好。他用手势示意杨科夫斯卡娅好了，于是杨科夫斯卡娅开始了自己的5组举重练习。另一边，普薇特斯卡娅完成了自己今天的仰卧起坐训练，她站起来，先喝了些水，等待着帕什科娃。今天的训练中帕什科娃给自己引体向上增加了1组，所以比平时要晚一点，两人结束之后，简单休息一会儿，各自用笔在自己的小本子上写些什么，之后相互换了器械，普薇特斯卡娅开始了引体向上的练习，而帕什科娃则开始了仰卧起坐。在杨科夫斯卡娅做举重训练的时候，一旁的里舍夫斯基则拿着计数器帮她计数，同时还会时不时查看杨科夫斯卡娅的小本子。
不一会儿，玛卡雷维奇完成了自己引体向上的计划训练，他在自己的小本子上引体向上一栏打了勾，接着他对里舍夫斯基说：“怎么在翻阅你女朋友的日记本吗？”
听到这话，杨科夫斯卡娅倒是有些脸红，里舍夫斯基很平静说道：“我们是搭档，不是情侣。”
“哦，帕夫维尔，帕夫维尔。”玛卡雷维奇走到里舍夫斯基身边，说，“这是早晚的事。”
“伊利亚，你今天训练结束了？”普薇特斯卡娅喘着气说道。
“没事，我感觉罗曼·伊万诺维奇应该还在陪新来的，如今上午不会关心我。”玛卡雷维奇说道，“说起来你们有可能到新来的那位女士吗？”
“怎么了，伊利亚？”里舍夫斯基说道。
玛卡雷维奇说道安娜希特就来劲了，他接着说：“别告诉说你不觉得她身材很好。这腿……”他指了指杨科夫斯卡娅继续说，“不是这种小娃娃可以比的。”
里舍夫斯基说：“冰舞的女选手身材都很好，她们本身就有这方面的要求。”
“但是这个离我们最近。”玛卡雷维奇说。此时门又开了，玛卡雷维奇警觉地抬起头，之间利斯腾科和萨普林进来了。玛卡雷维奇看了看萨普林说：“我只是问他什么时候拉娜完成？”
萨普林什么都没说，利斯腾科直接上了自行车。见两人没有反应，玛卡雷维奇说道：“我想我还是先做其他训练吧。”说完他去了跑步机那里。说话间，帕什科娃和普薇特斯卡娅完成了训练，两人喝了些水，在一边休息，萨普林见帕什科娃很明显在喘气，就过去走到她身边，蹲下身问道：“怎么了？不舒服吗？”
“不是，安德烈·耶夫根耶维奇。我只是今天给自己训练上了些量而已，过几天习惯了就好。”帕什科娃说道。
“米哈伊尔·尼古拉耶维奇知道吗？”萨普林问道。
“我还没说。”帕什科娃低声说。
“柳德，你最好和他商量一下这事。知道吗？”萨普林说道。
帕什科娃点了点头，普薇特斯卡娅说：“放心吧，安德烈·耶夫根耶维奇，我会和她一起找米哈伊尔·尼古拉耶维奇的。”
萨普林点了点头，此时杨科夫斯卡娅的举重训练已经完成，她下了器械，里舍夫斯基接着上去，他对萨普林说：“安德烈·耶夫根耶维奇，您可以帮我……”萨普林点了点头，他走到那边，帮里舍夫斯基调节一下重量。拉娜则来到帕什科娃和普薇特斯卡娅那里休息，顺便聊聊天。
t国的选手自己都会对自己负责，他们都有一本小本子之类的东西，自己和教练一起制定详细的训练计划和要求，每天如同机器一样保质保量地完成。虽然也有像玛卡雷维奇这样有些随意的人，甚至还有些更加懒惰的人，但是他们往往都没法成功。至于花样滑冰选手为什么需要举重之类的力量训练，主要就是为了提高表演的力度和质感，同时强健的上肢的在完成托举等动作时是一个必要条件，不仅仅男选手这样，女选手同样如此。
冰场上，柴里科夫已经看了佩特罗塞扬和多罗德诺夫的同步捻转步，两人的撵转步很有特色，和一些欧美选手为了保证得分和等级刻意减慢速度不同，他们依旧为了良好的表演效果而采用高速完成这个动作。虽然同步性有些问题，但柴里科夫相信经过自己调教，这对组合可以冲击奖牌甚至金牌。尼基申也看了这对选手的展示，他也不停地点头。另一边尼基申娜发现新来的尤莉雅·米斯金娜和康斯坦丁·齐尼亚克霍夫斯基基础都不错，有必要放到进阶组去。
擦了些滑石粉，上器械，躺好，双手握住杠杆，对一旁的里舍夫斯基说道：“帮我调一下重量吧。”
里舍夫斯基很快的拆下一些杠铃片，在一旁放好。他用手势示意杨科夫斯卡娅好了，于是杨科夫斯卡娅开始了自己的5组举重练习。另一边，普薇特斯卡娅完成了自己今天的仰卧起坐训练，她站起来，先喝了些水，等待着帕什科娃。今天的训练中帕什科娃给自己引体向上增加了1组，所以比平时要晚一点，两人结束之后，简单休息一会儿，各自用笔在自己的小本子上写些什么，之后相互换了器械，普薇特斯卡娅开始了引体向上的练习，而帕什科娃则开始了仰卧起坐。在杨科夫斯卡娅做举重训练的时候，一旁的里舍夫斯基则拿着计数器帮她计数，同时还会时不时查看杨科夫斯卡娅的小本子。
不一会儿，玛卡雷维奇完成了自己引体向上的计划训练，他在自己的小本子上引体向上一栏打了勾，接着他对里舍夫斯基说：“怎么在翻阅你女朋友的日记本吗？”
听到这话，杨科夫斯卡娅倒是有些脸红，里舍夫斯基很平静说道：“我们是搭档，不是情侣。”
“哦，帕夫维尔，帕夫维尔。”玛卡雷维奇走到里舍夫斯基身边，说，“这是早晚的事。”
“伊利亚，你今天训练结束了？”普薇特斯卡娅喘着气说道。
“没事，我感觉罗曼·伊万诺维奇应该还在陪新来的，如今上午不会关心我。”玛卡雷维奇说道，“说起来你们有可能到新来的那位女士吗？”
“怎么了，伊利亚？”里舍夫斯基说道。
玛卡雷维奇说道安娜希特就来劲了，他接着说：“别告诉说你不觉得她身材很好。这腿……”他指了指杨科夫斯卡娅继续说，“不是这种小娃娃可以比的。”
里舍夫斯基说：“冰舞的女选手身材都很好，她们本身就有这方面的要求。”
“但是这个离我们最近。”玛卡雷维奇说。此时门又开了，玛卡雷维奇警觉地抬起头，之间利斯腾科和萨普林进来了。玛卡雷维奇看了看萨普林说：“我只是问他什么时候拉娜完成？”
萨普林什么都没说，利斯腾科直接上了自行车。见两人没有反应，玛卡雷维奇说道：“我想我还是先做其他训练吧。”说完他去了跑步机那里。说话间，帕什科娃和普薇特斯卡娅完成了训练，两人喝了些水，在一边休息，萨普林见帕什科娃很明显在喘气，就过去走到她身边，蹲下身问道：“怎么了？不舒服吗？”
“不是，安德烈·耶夫根耶维奇。我只是今天给自己训练上了些量而已，过几天习惯了就好。”帕什科娃说道。
“米哈伊尔·尼古拉耶维奇知道吗？”萨普林问道。
“我还没说。”帕什科娃低声说。
“柳德，你最好和他商量一下这事。知道吗？”萨普林说道。
帕什科娃点了点头，普薇特斯卡娅说：“放心吧，安德烈·耶夫根耶维奇，我会和她一起找米哈伊尔·尼古拉耶维奇的。”
萨普林点了点头，此时杨科夫斯卡娅的举重训练已经完成，她下了器械，里舍夫斯基接着上去，他对萨普林说：“安德烈·耶夫根耶维奇，您可以帮我……”萨普林点了点头，他走到那边，帮里舍夫斯基调节一下重量。拉娜则来到帕什科娃和普薇特斯卡娅那里休息，顺便聊聊天。
t国的选手自己都会对自己负责，他们都有一本小本子之类的东西，自己和教练一起制定详细的训练计划和要求，每天如同机器一样保质保量地完成。虽然也有像玛卡雷维奇这样有些随意的人，甚至还有些更加懒惰的人，但是他们往往都没法成功。至于花样滑冰选手为什么需要举重之类的力量训练，主要就是为了提高表演的力度和质感，同时强健的上肢的在完成托举等动作时是一个必要条件，不仅仅男选手这样，女选手同样如此。
冰场上，柴里科夫已经看了佩特罗塞扬和多罗德诺夫的同步捻转步，两人的撵转步很有特色，和一些欧美选手为了保证得分和等级刻意减慢速度不同，他们依旧为了良好的表演效果而采用高速完成这个动作。虽然同步性有些问题，但柴里科夫相信经过自己调教，这对组合可以冲击奖牌甚至金牌。尼基申也看了这对选手的展示，他也不停地点头。另一边尼基申娜发现新来的尤莉雅·米斯金娜和康斯坦丁·齐尼亚克霍夫斯基基础都不错，有必要放到进阶组去。